自分のカミさんや娘は
夢の続きを見ようと思うと
見るコトが出来るというのですが(＠_＠;)
自分は夢の続きどころか、
夢を見たという記憶自体が
毎朝、ほぼ残っていません
【夢の中で練習すれば実際に上達する：研究結果】
「明晰夢」とは、意識のある状態で夢を見たり、
夢をコントロールしたりすることができる状態です。
明晰夢は、筋肉運動のスキルを
向上させるだけでなく、
大事な会議や、重要なプレゼン、
外科手術、辛い話し合いなど、
人生のあらゆることのリハーサルを
するのに使うことができます。
だからこそ、怪我や疲労や
恥ずかしいという恐怖を感じずに、
現実では練習できないような難しいことを
実験することができるのです。
夢をコントロールする方法を
学ぶことから始めてみましょう。
1. 夢を思い出す練習
ベッドサイドにノートを置いて、
目が覚めたらすぐに覚えていること
（夢の内容）すべてを書き留めます。
2. 夢の兆候を見極める
夢を記録すると、
そこにあるパターンが見えてきます。
よくある夢の兆候を見極めると、
後で明晰夢状態に入るための
入口として使うことができます。
3. 現実を調査する
夢を記録した日は、
身の回りに起こる物事に注意を払い、
特に夢の兆候と共通するものがないか
気をつけてみましょう。
4. 明晰夢への誘導
眠りに落ちながら、何度も何度も
自分が明晰夢を見ているという
想像を頭に思い浮かべます。
5. 睡眠サイクルを分断する
多くの人が、5〜6時間の睡眠時間を
2つのセッションに分け、
1時間ほど起きてからまた眠りにつき、
リラックスを誘導するテクニックを使うことで、
明晰夢を見ることに成功しています。
***
明晰夢を見ようと熱心に取り組んでいると、
かなりストレスが溜まります。
私はまだ、自分が明晰夢を
見ている状態を認識できていません。
とのコト！？
とっても羨ましい明晰夢だけど、
夢を見るのが得意でない方が見る為には
ものスゴイ努力が必用そうデスね
自分も明晰夢は無理だとしても、
せめて夢を覚えておく
コトくらいはしたいから、
今日から早速、自分が明晰夢を見ている
イメージトレーニングをしてみようっと
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