見かけが太っていても、
身軽に動くコトが出来て、
運動量も多ければ、
痩せていて運動不足の方より
よっぽど健康かもしれません
【「良い肥満」と「悪い肥満」、
太っていても運動量が多ければOK、
ただし自己申告は当てにならない】
同じ肥満であっても、良い肥満と悪い肥満がある。
研究グループは、
英国の参加者約3500人を対象として
運動と肥満との関係を客観的に検証した。
男性77％、60〜82歳。
BMIが25未満の正常体重、
BMI25〜30の過体重、
BMI30を超える肥満に分けた上で、
アンケートと手首に装着する運動計から
総運動量を算出してグループごとに比較した。
病気のリスク要素（低HDLコレステロール、
高血圧、高血糖、高中性脂肪、インスリン抵抗性）が
１つまでにとどまっていれば健康と見なした。
3500人のうち約620人が肥満で（BMIが30以上）、
そのうち約160人が健康な肥満だった。
とのコト。
お医者さんに太り過ぎを指摘されて
体重を減らしたのは良いけど、
だるさや疲れが抜けず、
かえって体調が悪くなった気がする
という声はよく耳にします
健康を真剣に考えるなら
ダイエットよりもまずは運動
体型と体力にあわせた
適度な運動を始めるコト
頑張りましょう
秦野の骨盤矯正の整体院。
ギックリ腰ならお任せ下さい！
ラベル：肥満
