ドライアイかどうかの
簡単なチェック方法は、
「10秒間まばたきせずに
目を開いていられるかどうか」だそうデス↙
【夏でも乾く「ドライアイ」の新常識】
涙は水層と油層で構成されています。
水層が不足すると涙の水分が
蒸発しやすくなりますし、
油を出すまぶたの
マイボーム腺の出口がつまると、
涙の油が不足して蒸発しやすくなります。
こうした涙の水分量の不足や涙の質の異常が、
ドライアイを引き起こします。
加えて、最近は涙を蒸発させやすくする、
目を取り巻く環境の変化が大きな要因として
指摘されるようになってきました。
現代の必需品である三つの”コン”
(エアコン、パソコン、コンタクトレンズ)です。
これらは重複してさらに、
大きなリスクになります。
●夏場のドライアイ対策8カ条
<1>エアコンの風が直接
目に当たらないようにする
<2>パソコンの画面は目より下にする
<3>パソコンなどで1時間作業したら、
10〜15分ほど目を休める
<4>目が疲れたら、目を温める
<5>乾燥した部屋には加湿器や、
ぬれタオルを置く工夫をする
<6>目薬は防腐剤の入っていない
人工涙液タイプを選ぶ
<7>交感神経が緊張していると
まばたきの回数が減り、
涙の分泌が減少するため、
ストレスと上手に付き合う
<8>コンタクトレンズは装用期間を守る。
眼科を受診し、目の乾燥感や
気になる症状があれば医師に相談する
とのコト。
スマホの普及で今後、
さらに増えそうなドライアイ患者💧
今から目のケアをしておかないと、
10年後には大変なコトに
なってしまうかも💦
自分の目の健康を過信せずに
目の疲れや乾燥を感じたら、
シッカリ対策して
視力の維持に努めましょう💡
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