2015年06月25日

ドライな3コンに負けるな!


ドライアイかどうかの
簡単なチェック方法は、

「10秒間まばたきせずに
 目を開いていられるかどうか」だそうデス↙

【夏でも乾く「ドライアイ」の新常識】

涙は水層と油層で構成されています。

水層が不足すると涙の水分が
蒸発しやすくなりますし、

油を出すまぶたの
マイボーム腺の出口がつまると、
涙の油が不足して蒸発しやすくなります。

こうした涙の水分量の不足や涙の質の異常が、
ドライアイを引き起こします。

加えて、最近は涙を蒸発させやすくする、

目を取り巻く環境の変化が大きな要因として
指摘されるようになってきました。

現代の必需品である三つの”コン”
(エアコン、パソコン、コンタクトレンズ)です。

これらは重複してさらに、
大きなリスクになります。

●夏場のドライアイ対策8カ条

<1>エアコンの風が直接
  目に当たらないようにする

<2>パソコンの画面は目より下にする

<3>パソコンなどで1時間作業したら、
  10〜15分ほど目を休める

<4>目が疲れたら、目を温める

<5>乾燥した部屋には加湿器や、
  ぬれタオルを置く工夫をする

<6>目薬は防腐剤の入っていない
  人工涙液タイプを選ぶ

<7>交感神経が緊張していると
  まばたきの回数が減り、
  涙の分泌が減少するため、
  ストレスと上手に付き合う

<8>コンタクトレンズは装用期間を守る。
  眼科を受診し、目の乾燥感や
  気になる症状があれば医師に相談する


とのコト。

スマホの普及で今後、
さらに増えそうなドライアイ患者💧

今から目のケアをしておかないと、
10年後には大変なコトに
なってしまうかも💦

自分の目の健康を過信せずに
目の疲れや乾燥を感じたら、

シッカリ対策して
視力の維持に努めましょう💡



秦野のマタニティ整体、
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posted by 秦野の整体師 at 22:43| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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