食事は肉体の成長だけでなく、
精神の成長にも強く影響しています
【原因は食事かも！落ち着きのない
我が子に摂らせたい「たった1つの成分」】
子どもが落ち着かないのは、
ミネラル不足が原因。
ミネラルは成長に関わる重要な成分で、
とくに子どもに必要です。
また、白砂糖や添加物を摂ると、
それらを消化する際に体内のミネラルを
たくさん使ってしまうため、
さらに不足してしまいます。
ただ摂るだけではNGで、
大切なのはバランスです。
体液のミネラルバランスと同じと
言われる食材は以下の4つです。
（1）自然塩・・・ミネラルの供給源で一番重要な食材。
体が必要とするすべてのミネラルをバランスよく含みます。
（2）みそ、しょうゆ・・・塩を多量に含むみそやしょうゆも、
ミネラルの供給源となります。
梅干しやつけものなど、自然塩を使った
発酵食品もミネラルがバランスよく含まれています。
（3）海藻類・・・海水のミネラルをたっぷり含んだ
海藻類も積極的に摂りたい食品。
種類によって成分が異なるので、
様々な種類の海藻を摂るようにしましょう。
（4）根菜類・・・野菜の中でも、土の中で育った
根菜はミネラルが豊富です。
海藻と同じく、種類によって成分が異なりますので、
様々な種類の根菜を摂るようにしましょう。
とのコト。
パスタやパンばかりの
洋風の食生活では、
どうしてもミネラルバランスを
崩しがちですが、
和食ならミネラルバランスが良い
４つの食材を無理なく摂取出来るから、
美味しい和食が毎日食べられる
日本人で良かったなぁ〜と
心から思っちゃいました(笑)
ただし塩分の摂り過ぎには要注意
食生活はバランスが重要なので、
どの品目も出来るだけ偏らないように
食べるコトを心掛けましょう
秦野の整体院。
寝違えとムチウチならお任せ下さい！
