2020年10月18日

朝はパンよりもお米の方がいいかも


何かの現象が起こる時には必ず原因があるもの。
なので、何故か解からないけれど太りやすいという方は
太りやすい原因に気が付いていないだけなので、
その原因さえ改善できれば、太りにくくなります左斜め下

【食事量だけじゃない!?
 太っている人がやりがちな食生活の特徴5つ】


◆第4位:1食目の主食がパン

1日の最初の食事でパンを食べるのも
太りやすい食習慣のひとつです。

食べたものを体に吸収しやすい
1日の最初の食事では、砂糖や油脂を含まず、
血糖値を急激に上げないご飯が主食として最適です。

また、パン食は米食にくらべて、どうしても
合わせるおかずが油っぽくなってしまうのも
太りやすい理由のひとつです。

ウィンナー、バター、ジャム、
油を使った目玉焼きなどがその例です。

一方ご飯であれば、焼き魚、納豆、味噌汁など
ヘルシーな組み合わせが多くなります。

朝食はご飯を基本とし、
パンを食べるのであれば昼食にしましょう。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他のNG食習慣も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


パンはCMの影響もあって朝食のイメージが強く、
味も美味しいけれど、朝食べるよりも
昼食に移動した方が良さそうですねあせあせ(飛び散る汗)

もちろん、適度な運動や充実した睡眠も
スタイルや健康を維持する為には必須だし、

食事はカロリーを減らすよりも
栄養バランスを良くすることを心掛けて
良く噛んでシッカリ食べることが大切exclamation×2

無理せず、自分のペースで
規則正しい食生活を意識しながら
ダイナミックに身体を動かして
健康的な肉体を手に入れられるように
頑張りましょうひらめき



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骨盤矯正の秦野カイロプラクティック




ラベル:ダイエット
posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 ☀| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする