2020年09月13日

チョイ引きしよう!


毎日おやつを食べているとしたら、
その量を少し減らせば思っているよりも
大きな効果が1年後には表れるようです左斜め下

【「あとちょっと」をやめれば5kg痩せる?!
 栄養士が計算してみました】


◆おやつのクッキー4枚を2枚に減らしたら?
<クッキー2枚(104kcal) × 365日  
= 37960kcal ÷ 7200kcal = 5.3kg>
⇒1年で5.3kg分の脂肪

◆炭酸飲料1本(500ml)を無糖炭酸水(0kcal)へ変えたら?
<炭酸飲料500ml(255kcal) × 365日 
= 93075kcal ÷ 7200kcal = 12.9kg>
⇒1年で12.9kg分の脂肪


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の食品についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



過剰なものを無理のないレベルで長期間
少しだけ減らせば確実に結果が出る!

というのは頭で分かっていても実行するのは
なかなか難しいですが、具体的な数値を見ると
イメージも湧きやすくて続ける気力も保てるかと。

空腹でストレスが溜まらない程度に
過剰な糖質の量を「チョイ引き」して
数年後も引き締まった体型を維持できるように
頑張りましょうひらめき





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ラベル:ダイエット
posted by 秦野の整体師 at 22:41| 神奈川 ☔| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする