現在はマスクをして会話をするのが当たり前なので
通常よりも口臭を感じにくいとは思いますが、
それでもやっぱり、ニオイが気になる時はあるので、
日頃から歯磨きなどの口腔ケアだけでなく、
体調管理にも気を使いたいですよね
【自分の口臭に気づかない人に知ってほしい真実
ドライマウスの根本的原因はストレスにある
つまり、ドライマウスを改善して口臭を予防するには、
緊張の逆のリラックスした状態を保てばいいわけです。
そのためには日ごろの生活習慣を
見直すことが最重要になります。
ストレスの原因を探って取り除き、
できるだけ毎日ゆったりとする時間を設ける、
また、唾液の原料である水を1日に1.5〜2L程度、
あるいはいつもより少しでも多く飲むようにして、
栄養のバランスが整った食事を1日に3回とり、
睡眠を7時間はキープして
ぐっすり眠れるように気を配りましょう。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
心理的口臭の仕組みについて説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
自分は緊張で口が渇くということを
あまり感じた事が無いけれど、
だからといって油断は禁物
健康な成人の唾液量は１日に１〜１.５リットルも
出ているのだから、自分が気が付いていないだけで
実は緊張を感じて唾液量は減っているかも。
なので日頃の平均的な唾液の量を増やす為にも
ストレスを解消する為の入浴や睡眠などの時間は
特に良質なものにしたいですよね
サラサラした良質な唾液をたくさん出せれば
口臭予防だけでなく全身の健康も維持できるので
早食いや口呼吸を避けるだけでなく、
疲労やストレスも溜め込み過ぎないように
気を付けましょう
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