在宅勤務はどうしても動かず座りっぱなしになりがちで、
甘いものが増えたり食事が不規則になったりした結果、
運動不足で体力が低下した上に体重が増えてしまい、
ますます身体を動かす気が失せてしまうという
負のスパイラルに陥ってしまう方が多いようです
【在宅勤務時間が増えた人の74%が身体に不調
- 簡単な対策法は?】
在宅時間増加によってどのような不調を感じるか尋ねると、
1位は「肩・首のこり」(73.4%)、2位は 「ストレス」(73.0%)、
3位は「身体のだるさ」(52.8%)だった。
在宅勤務中、「座りっぱなし」と回答した人は、
どの症状においても数値が高かった。
運動不足を感じるか尋ねたところ、
93.7%が「運動不足を自覚」「やや感じる」と答えた。
一般的に、健康維持のためには、1日あたり男性は9,000歩、
女性は8,500歩を目標に歩くのが良いと言われているが、
今回の調査結果では、1日あたりの平均歩行時間が
30分未満の人が49.7%と約半数を占めている。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
在宅疲れを解消する方法が説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
こんな時期でなかったら、温泉やサウナへ行くとか、
ジムでガッツリ運動するとか、ストレス解消の為の
リフレッシュの方法はいろいろあるんだけれど、
今はストイックに自宅や近所で運動するしかないかも
それでも身体を動かしてみれば、血行が良くなり、
結果的にリフレッシュ出来るはず
しばらく運動をしていないと身体を動かすのが
億劫になり、なかなか気分を上がらないけれど、
こんな時期だからこそ、自分にムチ打ってでも運動するべき
敵はコロナでも在宅勤務でもなく自分自身。
なまった身体を元に戻す為にも、
体操やストレッチ、散歩などからで良いので
少しずつ身体を動かす時間を多くしていくように
頑張りましょう
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骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：運動
