システムのモデルは自然が一番

魚の養殖と野菜の水耕栽培を組み合わせて
同じシステムで育てる循環型の農業を
アクアポニックスというそうです

【魚と野菜を同時に育成、
　次世代農業「アクアポニックス」天津市】

アクアポニックスは魚の養殖と野菜の水耕栽培を
同時に行う循環型の農業システム。

まず水槽に飼料を投入して魚を養殖し、
その後、水循環システムで水槽内の水や
魚の排泄物を野菜や果物の培地に送る。

水の中に含まれた栄養物質を
植物が吸収することで水が浄化され、
最後にその水を再び養殖槽に戻す。

こうした閉鎖式循環システムにより、
土壌や農薬、化学肥料を一切使わず、
一年を通して栽培ができるようになった。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
養殖と栽培の様子が写真で説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


アクアポニックス（Aquaponics）という言葉は
水産養殖（Aquaculture）と水耕栽培（Hydroponics）を
合体させた造語だそうですが、合理的な仕組みだし、
何だか未来を感じる気がして興味津々

光と水と空気と生物と植物の調和のとり方は
無限にパターンがあるのだろうけれど、

バランスの良いシステムを構築できれば、
あまり手を加えなくても自然に近い状態で
循環して行くという理想的な農業ですよね

この先、温度維持や循環に必要な電力も
同時に発電するような循環システムが出来れば
もっと効率が良くなるかも(^^♪

化学の発展の先に栄養豊富な魚や植物を
天候に左右されず安定して育てることが出来る
豊かな未来がありますように




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マスクをするなら保湿が必須

マスクをしていると口の周りの皮膚は
保護されているような気分になりますが、
実際には過酷な状態になっているので
より丁寧に保湿する必要があるそうです

【マスクでの肌荒れ、注意
　朝晩しっかり保湿し予防】

一般的な不織布マスクは目が細かく、内側に水分がこもりやすい。
夏になると汗の量が増える分、なおさら内部の湿度は上がる。

そうした状態でマスクを外すと、水分が一気に蒸発。
肌の水分も奪うため、急激に乾燥が進む。

蒸れと乾燥を繰り返し、そこにマスクの摩擦が加われば
肌は荒れやすくなるというわけだ。

予防には、マスクを着ける前や外した後、
年齢や肌質に合った化粧水やクリームを塗って
保湿をすることが役立つ。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
マスク着用の注意点や使い分けも説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


自分は仕事柄、１日中マスクをしているのですが、
１０年位前から頬の部分の痒みと乾燥が気になり始めて、
毎日、保湿するように心掛けています

最初の頃はアレルギーのせいだと思っていたのだけれど
季節に関係なく痒みが出たので乾燥だと判断し、
保湿するようにしたらあっという間に改善しました

ただ、当時はマスクのせいだとは考えておらず、
加齢による保湿力の低下だとばかり思っていましたが
マスクをしていたから余計に敏感な状態になったかと。

今年はまだまだマスクをする状態が続くと思うので
夏を迎える前から肌荒れしてしまわないように
マスクとの接触部位の保湿による保護は必須

しっかりケアして夏にもコロナにも
負けないように頑張りましょう




秦野市で腰痛を解消するなら
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超音波で操作されちゃうかも！？

脳のコントロールというと電気的な刺激をイメージしますが、
超音波による刺激でも脳を操作することは可能なようです(＠_＠;)

【超音波による脳のコントロールに成功】

実験で、Kubanek博士はマカクザルが選択を行う直前に
27万Hzの超音波を左右の前頭眼野に照射。

ひとつの画像が他方の1ミリ秒前に超音波なしで表示された場合、
マカクザルは通常先に表示された画像に注目します。
表示されるタイミングのずれが大きくなるほど、
注目される画像はより分かりやすく早い方になっています。

片方のマカクザルは先に表示された画像に注目すると
報酬を得られるようにし、もう一方はどちらを選んでも
報酬を得られるようにしていましたが、

超音波の照射を行うと、
いずれのマカクザルも照射された側の前頭眼野の
逆側に表示された画像に反応しやすくなります。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
研究の詳細について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


自分の意思で選んでいるつもりのモノが
実は超音波による操作の影響だとしたら、、、
考えるだけで怖いですが、
良い方向に使われれば問題なし。

もし同様の方法が人間でも有効だとしたら
光や音、言葉による誘導等と組み合わせれば、
さらに効果は上がるだろうから、

ストカー行為などの何かに
固執してしまうような症状の矯正とか、
各種の依存症の改善に使われれば良いかと。

ただし、悪用はやっぱり怖い
報酬を得られるように仕込まれたマカクザルが
超音波による刺激に逆らおうとしても
５５％が逆らえなかったというのだから、

光や音、言葉だけでなく薬物投与と併用して
複雑ではないシンプルな洗脳に用いられたら、
ほぼ逆らえなくなるはず

人間の脳の構造はとても複雑だけど、
思考の根幹は意外と単純だったりするから
一度、基本の操作方法が分かってしまうと、
あとは芋づる式というか、とても簡単に
操ることが出来てしまいそう(ーー;)

でもそうはいっても人類の歴史を見れば、
毒にも薬にもなる物質をいくつも発見して、
その多くを薬に使ってきている訳だから、
この先も必ず良い方向へ進んで行くはず

明るく素晴らしい未来へ向かって
科学がドンドン進んで行きますように




姿勢の歪みを整えて猫背を解消
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動きはじめはツラいけれど、、、

在宅勤務はどうしても動かず座りっぱなしになりがちで、
甘いものが増えたり食事が不規則になったりした結果、

運動不足で体力が低下した上に体重が増えてしまい、
ますます身体を動かす気が失せてしまうという
負のスパイラルに陥ってしまう方が多いようです

【在宅勤務時間が増えた人の74%が身体に不調
　 - 簡単な対策法は?】

在宅時間増加によってどのような不調を感じるか尋ねると、
1位は「肩・首のこり」(73.4%)、2位は 「ストレス」(73.0%)、
3位は「身体のだるさ」(52.8%)だった。

在宅勤務中、「座りっぱなし」と回答した人は、
どの症状においても数値が高かった。

運動不足を感じるか尋ねたところ、
93.7%が「運動不足を自覚」「やや感じる」と答えた。

一般的に、健康維持のためには、1日あたり男性は9,000歩、
女性は8,500歩を目標に歩くのが良いと言われているが、

今回の調査結果では、1日あたりの平均歩行時間が
30分未満の人が49.7%と約半数を占めている。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
在宅疲れを解消する方法が説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


こんな時期でなかったら、温泉やサウナへ行くとか、
ジムでガッツリ運動するとか、ストレス解消の為の
リフレッシュの方法はいろいろあるんだけれど、
今はストイックに自宅や近所で運動するしかないかも

それでも身体を動かしてみれば、血行が良くなり、
結果的にリフレッシュ出来るはず

しばらく運動をしていないと身体を動かすのが
億劫になり、なかなか気分を上がらないけれど、
こんな時期だからこそ、自分にムチ打ってでも運動するべき

敵はコロナでも在宅勤務でもなく自分自身。
なまった身体を元に戻す為にも、
体操やストレッチ、散歩などからで良いので
少しずつ身体を動かす時間を多くしていくように
頑張りましょう




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カフェイン入り飲料のＣＭ多すぎ

子供の目から見ると缶コーヒーやエナジードリンクのＣＭは
とても魅力的に映るようなので要注意ですよね

【子供が摂ってもOKなカフェイン量の目安は？
　コーラにも含まれるって本当？】

カフェインには覚醒作用があるため、
寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
このことからも、子どもの脳や体の成長に影響する
可能性があると考えられています。

また、とくに乳児の場合、
摂取したカフェインの代謝に時間がかかるため、
体内に長くカフェインが残ることになります。

少量のカフェインでも、
大人よりも子供の方が影響を受けやすいもの。
体も脳もぐんぐん成長中の子供は、
できるだけカフェインを摂取しないように
気を付けてあげましょう。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
子供の1日のカフェイン摂取量の最大量の目安や
飲料に含まれるカフェイン量も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


これから気温がグングン上がってくると、
子供達も喉が渇くから水分補給は必須だけど、
糖分やカフェインの摂り過ぎは避けたいですよね
だから基本的には無糖の水や麦茶が一番安全

ただし家で飲む飲料は親が調節できるけれど、
子供が自販機などで買う飲むものは選べませんよね(＠_＠;)

塾帰りに缶コーヒーやエナジードリンクを購入したら
家でいくら麦茶を飲んでいても寝つきは悪くなるだろうし、
小中学生の頃から飲むのが習慣になっても困ります

だから日頃から親である自分自身があまり飲まないことや
糖分やカフェインの摂り過ぎによるデメリットなども
家族で話題にしておくべき

毎日食べたり飲んだりしている食品類が
自分の身体を作り上げていることを考えれば、
ジャンクフードを食べ過ぎることもないかと。

子供が家にいる時間が長い今だからこそ、
家族で健康などの話をする絶好の機会
子供の健康の為にも頑張りましょう



スマホ首、巻き肩、猫背など
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今まで捨てていたけど、、、

アボカドのでっかい種は何かに使えそうだけど
利用の仕方も分らないので捨てていましたが、
種茶にすると良いそうです

【捨てる前に知りたかった！
　栄養豊富なアボカドの種、とっておきの活用方法】

捨てるにはもったいないほど豊富な栄養を含むとはいえ、
食べるのには苦みのきついアボカドの種。

でも、1cm幅の薄さに切り分けた種1個を、
1リットルの水に入れて30分ほど中火で煮出した種茶なら、
アボカドの種に含まれる栄養に加え、
お通じを助け、ダイエット効果も期待できる
水溶性食物繊維まで余すことなくいただけます。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
硬い種をスライスする方法も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


リンク先の記事に紹介されているアボカドの種を
水耕栽培で観葉植物として育てる方法も興味津々。

種茶の味を早く試してみたいけど、
どんなかな？それにしても実だけでなく、
種まで豊富な栄養があるとはアボカド君はスゴい

種をスライスしたり、３０分間煮出すのは
チョッとだけ手間がかかる気もするけれど、
一度は試してみたいですよね

今なら家にいる時間も長いし、
娘と一緒に実験するには調度イイ素材
頑張ってみようっと




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学生感覚のままの食生活じゃダメ！

最近、肩を痛めてしまい筋トレを休みがちなのですが、
この記事を読んだら「やっぱり運動しなくては！」と
思わず腕立て伏せを始めてしまいました(＠_＠;)

【脳卒中や心筋梗塞を40代で突然起こしてしまう人の共通点】

●昔はバリバリ運動をやっていた。今は忙しくてできないが、
　やろうと思えばいつでもできると考えている

●学生時代の「肉たっぷりで量多め」の食事習慣が変わらない。
　飲食店で「大盛り無料」と書いてあるのを見ると、つい頼んでしまう

●学生時代からかなり太った

●日常的に車移動、電車移動が多い

●夕食の時間が遅い。深夜に及ぶこともあり、
　空腹だからと食べ過ぎてしまう

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の特徴や学生時代の共通点も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


自分もたいして空腹でもないのについつい習慣というか、
いつもの癖で「大盛り」を注文してしまうことが多いので
そろそろ自分の脳に「普通で十分」と言い聞かせないと
１０年後には後悔するコトになってしまうかも(ーー;)

なので、とにかくよく噛むことを心掛けているのだけれど、
外食したり、お酒が入ると忘れがちなのが悩みの種
頭の中で「ありがとうございます」と唱えながら噛めば１０回
３回唱えれば３０回なので外食でも必ず忘れずに実践しなくては

適度な運動と適量の食事を心掛けて
１０年後２０年後も健康を維持できるように
頑張るぞ〜



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赤ちゃんにも適度な日光を

２歳くらい迄のよちよち歩きの姿は可愛いですが、
見た目のＯ脚が気になる場合はレントゲン画像や
血液検査では基準値を超えていなかったとしても、
もしかしたら骨への軽い栄養障害が起きている
可能性があるかもしれないそうです

【よちよち歩きの赤ちゃんのO脚の原因を解明、
　順天堂大学医学部研究】

今回、 O脚を心配して来院した赤ちゃんたちと、
O脚がなく風邪などで来院した同じ年齢層の赤ちゃんを、
男女比が同じになるように調整して、
骨に関する血液検査の結果を比べた。

その結果、O脚の赤ちゃんは、O脚のない赤ちゃんより
ビタミンDが不足していること、そしてそれだけでなく、
くる病では異常に高くなる骨に関する血液検査の項目
（副甲状腺ホルモンやアルカリフォスファターゼ）が、
基準値の範囲内ではあるものの、
より高くなっていることがわかった。

また、副甲状腺ホルモンとビタミンDの相関関係も
O脚の赤ちゃんとO脚のない赤ちゃんに差が認められた。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
生理的Ｏ脚について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


現代の子は２歳頃から足がスラリと長くて
驚いてしまいますが、だからこそ余計に
脚のラインがＯ脚気味だと気になってしまいますよね

赤ちゃんの頃からビタミンＤが不足しないように
毎日、合計で１５分程度の日光浴を心掛けたいですが、
過度な紫外線による日焼けは赤ちゃんの皮膚の細胞を
傷つけしまうので必ずしも直射日光にこだわる必要はないかと。

ビタミンＤに関しては屋外であれば日陰であっても
顔や腕、足などの皮膚が露出した状態であるならば、
合計３０分程度あれば十分な量のビタミンＤが
生成されるそうなので最低でも３０分は
赤ちゃんと屋外へ出るようにしたいところ

しかも最近では子供の近視予防の為には
２時間程度の屋外活動が望ましいといわれているので
庭の木陰などで過ごす時間を増やすのが良いかも

赤ちゃんたちが適度な日光を気持ち良く浴びて
健康にスクスク育ちますように





姿勢の歪みを整えて猫背を解消
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック

２０分間耐え抜こう！

自分もスーパーやコンビニで買い物していると
たまに“何か”をとても食べたくなってしまい、
感情を抑え込むのに苦労することがありますが、
思いだすと家に帰る頃には落ち着いているので
２０分程度の葛藤だったかも(＠_＠;)

　【おうち時間のお悩み解消！】
　突然のドカ食い衝動…どうやって抑えればいいの!?

「ドカ食いをしてしまうという人は、
“食べる衝動を抑えられない”ということ。
そんな人におすすめしたいのが
『20分、ガマンすること』です。

私たちの体は、自律神経の“交感神経”と
“副交感神経”が交互に入れ替わりながら生活しています。

交感神経は活発な動作の源になる神経で、
興奮状態の時にはこの交感神経の働きが高まります。

例えばイライラしたり、ドキドキしたり、
『食べたい、欲しい』などの強い感情が働くときも
交感神経が優位に立っているとき。

でも交感神経は20分以上は継続せず、
副交感神経に切り替わるんです。

副交感神経はリラックスしているときに
高まる神経なので、それまで『何か食べたい！』と
強く思っていた気持ちを静めてくれます。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
ストレス発散法について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


ジャンクフードを食べたい！とか
アイスクリームを食べたい！という感覚は
誰にでも覚えがあるとは思いますが、

欲望を抑えきれないくらいに食べたくて
夜中にドカ食いしてしまったりするのはＮＧ

出来ればドンドン膨らむ欲望を
適度なレベルで制御して感情に流されずに
適量で満足出来るようにしたいですよね

だから一瞬でも食べたいと思う感情に
ブレーキをかけることに成功したなら、
何とかして２０分間持続させて
心の落ち着きを取り戻したいもの。

一度、感情を抑え込むことに成功したなら
それが自信につながり、２回目からは
比較的楽にコントロール出来るはず。

欲望に流されて後悔しないように、
冷静さを失い感情に流されそうな時は、

自分の心を客観的に眺めるように意識して
「本当に必要かどうか？」ということを
２０分の間、自問自答し続けてから
結果を出すように心掛けましょう




巻き肩、猫背、ストレートネックを解消
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スマホじゃなくてスマト！？

初めてウォシュレットを知った時も感心したけど、
スマート・トイレはもっと感心しました(^^♪

【もうすぐ実用化!?尿の成分、尿流量率、
　便の形状や硬さで健康状態を追跡する「スマート・トイレ」】

Park氏らが開発中のスマート・トイレには、
小型カメラとモーションセンサー、尿検査試験紙が備えられ、
尿の成分や尿流量率、便の形状や硬さを分析する。

分析データは医師に送信され、
医師は送られてきたデータに基づいて、
使用者の健康状態を把握することができる。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
尿や便からわかる疾患について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


わざわざ病院へ行って尿検査や検便をしなくても、
家庭のトイレが勝手に調べてくれるというのは、
とても便利だし、病気の早期発見につながるはず。

たぶん、近い内に尿検査は試験紙ではなく、
センサーで検査出来るようになるだろうし、
記事にはデータを医師に送ると書いてあるけど、
実際に製品化される頃にはＡＩで判断可能じゃないかと

そうすれば、その場で結果を知ることが出来るし、
データをスマホで管理すれば、病気だけでなく、
微妙な体調変化にも気が付けるようになるから
スマート・トイレに「もっと野菜を食べましょう」とか
「お酒の飲み過ぎです」などと注意されるようになるかも

今はまだリアルさを感じないけれど、
１０年後位には当たり前に販売して欲しいな〜
ワクワクするような未来が早くやって来ますように



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