外出自粛による運動不足は自覚しているけれど、
いったい何をすれば良いのか分からないという方は
まずは「ラジオ体操」をやってみるべき
【外出自粛での運動不足解消に
「ラジオ体操」がオススメな理由】
ラジオ体操が生まれて90年。
ここまで長く引き継がれる理由は、
効果があるからに他ならない。
ラジオ体操にはこんなメリットがある。
・体操時間はたった3分間
・400の筋肉を効率的に刺激する
・筋肉がほぐれて血行がよくなる
・骨が強くなる
など、大変優れた体操なのだ。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
ラジオ体操の効果について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
自分が思うラジオ体操の一番優れているポイントは
「ほとんどの日本人が何となく覚えている」という所。
大抵の人が何となく覚えているから、
少し説明したり、映像を軽く見れば年配の方でも
日本人なら誰でもすぐに出来るんですよね
例えば太極拳などの場合、
健康効果は優れているけれど日本人で
映像を見てすぐに実践できる方は少ないだろうし、
ピラティスやヨガも同じように初見では難しいかと。
その点、ラジオ体操は迷いなく
まねるコトが出来るので効率が良く、
幅広い年齢層でおこなえるので、
家族全員でやる運動として調度良いですよね
ラジオ体操で全身の関節と筋肉を動かして
座り過ぎで身体が固まってしまわないように
頑張りましょう
スマホ首、巻き肩、猫背など
姿勢の歪みの解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：運動
