信じることで実際には薬効が無い偽薬でも
効果が出るプラセボ効果がダイエットする時にも
発揮されるというのは驚きました
【カロリー制限によって得られる
細胞レベルのアンチエイジング効果】
全員同じ食生活と運動を続けたのだが、
参加者はランダムに2つに分けられ、
研究チームは一方のグループには
このプログラムは減量のための
「低カロリーダイエット」であると説明し、
もう一方のグループには健康のための
「栄養バランスダイエット」であると告げたのである。
8週間後、「低カロリーダイエット」であると
告げられたグループに、体重、体脂肪率、
BMIの著しい減少が見られた。
その一方で「栄養バランスダイエット」
であると説明されたグループの体重は
コントロールグループとほぼ同じで、
それほど体重は減っていなかった。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
カロリー制限のメリットについて説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
思い込むことで得られるエネルギーというのを
上手に正しく使えば予想以上の効果を得られるなら、
ダイエットをする際には「絶対に痩せられる」という
自己暗示をかければより効果が上がるはず
自分の場合はダイエットよりも筋トレで
この効果を利用したいのだけれど、
イメージをそれぞれの筋肉にあわせながら
筋トレをするのが苦手なので、
今一つ効果が上がらない感じ(ーー;)
多分、想像力が足りていないので、
もっと具体的に筋肉の動きと増強される感覚を
脳内でイメージ出来るようにするのが大事かも。
明日からはもっと一つ一つの筋肉の動きを
感じとるように意識を集中して筋トレしなくては
頑張るぞ〜
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ラベル：ダイエット
