自分の場合、どうしても眠い時は
深めのスクワット運動を１０回程度すると
眠気が大分、落ち着くのですが、
状況がＯＫなら仮眠が一番ですよね
【仕事中の眠気をすぐに吹き飛ばす5つの方法】
色んな方法を試しても、
どーーーーーしても眠い時、
対処法はあるのでしょうか？
あります。仮眠です。
「は？」と思うなかれ。睡魔に襲われて
集中力を発揮できない状況が続くのであれば、
10〜15分程度の仮眠を取るのが最も効果的です。
10分の仮眠でも、
注意力や認知能力が回復することは
多くの研究結果からも立証されています。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
眠気覚まし5つの対処法が説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
以前、長距離ドライバーの方から聞いた
運転中にどうしても眠くなってしまった時の対策は、
鼻の穴にウエットティッシュを入れるという方法
自分は試したことは無いのですが、
男性の顔拭き用のウエットティッシュで
顔を拭いても効果がない場合は
最終手段として鼻の穴に入れるのだそう。
そうすれば仮眠をとるための、
次のサービスエリアまで持つのだとか
出来ればそんな状況にならないことを願いますが、
イザという時には必要になるかもしれないので、
とりあえず顔拭きシートは持ち歩いています(＠_＠;)
睡眠時間をシッカリ確保して
春の眠気に負けないように
気をつけましょう
巻き肩、猫背、ストレートネックを解消
姿勢改善なら骨盤矯正の秦野カイロプラクティック
ラベル：睡眠
