せっかく天気が良くても花粉のせいで
屋外で運動が出来ないのはもったいないですよね
【春は体を動かそう！
花粉に負けずに運動するためのポイント】
運動する時間は早朝がおすすめです。
スギ花粉の場合には朝日を浴びて
花粉が放出されるため、
都市部では10時くらいから飛散量が増えます。
夕方も地面花粉が舞い上がりやすく
運動には適していません。
まだ花粉が飛んできていない朝は
運動するのにぴったりです。
また、こまめに手洗いうがいをするのは
もちろんのこと、洗顔もしっかりと行いましょう。
花粉は顔にも付着するので、
洗顔をすることでそれを取り除いておきます。
これだけで、随分とスッキリしますので、
覚えておきましょう。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他のポイントも掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
早朝の時間帯に運動するのは良いのですが、
睡眠不足にならないように注意して
無理のないレベルで頑張るべきだし、
運動は体調を整える為におこなうものなので
早朝と洗顔の組み合わせをしても屋外で活動すると
やっぱりツラいという方は屋内で運動するべき。
自分の体調と相談しながら、
気持ち良く活動できるように
運動をおこなう場所や種類を工夫して
花粉症でも体力を維持できるように
頑張りましょう
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