筋トレをすると必ず回数や負荷などに対しての
自分の限界を観察して現在よりも成長する為に
努力を重ねることになるので、本気で取り組めば
必ずメンタルも鍛えられると感じています
【筋量UPだけじゃなかった。
プロが示した筋トレの意外な効果】
純粋に自分を超えて行こうとする姿勢は
言い訳も逃げ道もありませんから、
確実にメンタルは強化されていきます。
ここに時間をかけないと効果が表れないという
ウエイトトレーニングの側面が更にプラスに作用して、
逆に効果が表れ始めると、どんどんポジティブに
前向きになっていきます。
自分の限界と向き合って、一切の言い訳も
できない状況で必然的に謙虚さが生まれ、
今度は自分の限界を乗り越える事で自信が芽生え、
また限界にぶつかって謙虚になる。
この繰り返しをしながら結果として肉体が強くなり、
そして同時にメンタルも鍛えられた
という事になっていくのです。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
筋トレの効用について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
現在、４６歳の自分は若い頃のように
ハードな練習を休みなくやり過ぎると
必ず関節を痛めてしまうので、
焦る気持ちを抑えて一ヶ所を鍛えるのではなく、
上半身や下半身の筋トレメニューを工夫して
負担が偏らないように休息する努力も必要になり、
更に我慢するという忍耐力が鍛えられている感じ(笑)
若い頃は焦らずゆっくり進むというのは、
とても楽だろうと思っていましたが、
実際にやってみると精神的な負担が大きいので、
ハードではなく、地道な筋トレであっても、
真剣に自分の肉体の成長と向きあえば
メンタルは確実に鍛えられるかと。
最近になってようやく自分の筋力が
ゆっくり成長する楽しみを感じることが
出来始めたので、５０歳迄に多少のことでは
故障しない頑強な身体を作りあげられるように
頑張ります
むち打ち、ストレートネック、
首の痛みや肩こり解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロプラクティック
ラベル：筋肉
