自分の力ではどうにもならないけれども、
心配でしょうがない出来事というのがあると、
思考が負のループから抜け出せなくなってしまい、
何も手につかなくなってしまう場合がありますが、
そもそも自分ではどうにもならないのだから、
悩み続けるだけ時間の無駄なんですよね
【心配がやめられない人へ 不安を取り除く方法】
・前進し続ける
不安な気持ちになると、身動きが取れなくなることも多い。
感情を安定させ、その日の予定を続けることが大切だ。
それは仕事かもしれないし、友人と会ったり、
運動や飲食したりすることかもしれない。
いずれにしろ、自分ではコントロール
できないように思える感情の奴隷となってはいけない。
きっと全ては自然とうまく進む。
たとえそうでなくても、その時点で問題に対処できる。
しかし、現状について感情的に悩み、
硬直状態になってしまえば、
自尊心やコントロール感を損なうだけだ。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の方法について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
悩み続けるよりも仕事に集中したり、
運動や映画を観たりする方が健康的
でも出来れば汗をかいて身体を動かす方が
適度な疲労感を得られて発散しやすいかと。
自分は本日、実家の庭に生える雑草と
伸び放題の木の枝と闘うことで(笑)
かなりストレス発散(^_^;)
心の悩みなんて植物は待ってくれないから
やるしかないし、本気でやらないと
終わらないというのが良い所。
どんなことでも何かに集中すると
心が救われることってありますよね。
頑張りましょう
姿勢の歪みを整えて猫背を解消
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
