週に２時間以上の時間を自然の中で過ごす人は
健康で幸福である確率が高いそうです
【週に2時間以上を自然の中で過ごすこと 体に良いとの調査結果】
研究者らは、英イングランドの2万人近くから集めたデータを分析し、
都市の緑化スペースや実際の森林、浜辺など自然の中で過ごすと
答えた時間を回答者の心と体の健康と相関させた。
その結果、自然の中で過ごす時間が119分以下である場合は
あまり大きな変化は起きないようだったが、
週に少なくとも120分以上を自然の中で過ごしていた人は
自分が健康で幸福だと答える確率が高かった。
また、これ以上の時間を自然の中で過ごすことも
同様に良い効果をもたらしていたため、
週に2時間という数字が最適値というわけではない。
これは、明確な効果をもたらす最小値として
研究者らが示したものだ。
また興味深いことに、この時間を自然の中で
1度に過ごすのか何度かに分けて過ごすのかは
重要ではなく、自然の効果は累積するようだった。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
週に２時間以上ということは、毎日２０分程度の時間を
自然の中で過ごせば良いので緑の多い公園や川辺などを
散歩をすれば大丈夫そうですね
雨で出かけられない日々が続いているけれど、
明日は散歩が出来るかな？
晴れたら久しぶりに歩いて汗をかきたいな(^^♪
ジメジメ気分に負けないように
今は室内で筋トレ等の運動をして
体力が衰えないようにしなきゃ
早く梅雨が終わって、
海や川でお散歩できますように
ストレートネック、巻き肩、猫背を解消
姿勢改善なら骨盤矯正の秦野カイロ治療院
