よく考えてみると、これから続く人生の中で
一番若いのは“今”だからトレーニングは
今すぐ始めるのが正解なのかも(＠_＠;)
【｢筋肉｣は貯金できる。いま、鍛えるべき理由】
｢筋肉は貯金ができますから、若いうちから
“作り貯め”しておくと、後がラクになります。
いまが筋肉を作るために一番いいタイミング。
ダイエットのためにも必要だし、
病気の予防のためにも必要。
自分の20年後、30年後、40年後のためにも、
下半身のトレーニングはすごく重要です｣（中野さん）
筋肉量を増やすと基礎代謝が上がります。
同じ食事量でも、基礎代謝が上がれば、
消費カロリーも増えます。
そして、筋肉が増えると有酸素運動による
消費カロリーも上がりやすくなり
“痩せる体”に近づきます。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には下半身の
筋肉量のチェックの仕方も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
確かに４０歳を過ぎてからの体力の低下は
自分でも驚いてしまうくらいに激しいかも
自分も最近、下半身の筋トレ不足を感じているので
今日から積極的に筋トレを始めて裏切らない筋肉を
少しでも貯金する為に地道に頑張ろうかと
２０年後３０年後を今からシッカリ考えて
老化しても自分のことは自分で出来る
身体を維持する為にサボらずくじけず、
ゆっくり確実に身体を鍛える為に
頑張ります
スマホ首、巻き肩、猫背など
姿勢の歪みを解消におすすめ
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：筋肉
