いつか揺れるベットが流行るかも！？

ハンモックで眠ると気持ちいい
というのは実際に経験してみて感じますが、
あの身体全体を包み込むような感覚だけでなく、
揺れる感覚というのも重要な要素みたいです

【大人になっても揺りかごで眠る…と頭が冴えるらしい】

今回の研究では、平均年齢23歳の若者18名を、
3日にわたって睡眠ラボで追跡調査。
まずは初日は普通に慣れるために眠ってもらいました。

その後、特殊なモーターで
左右に優しく揺られながら眠れるベッド上にて、
被験者たちにランダムに寝てもらい、
脳波や睡眠パターンの変化をチェックしていきましたよ。

同調査結果によれば、
被験者たちは揺られる揺られないに関わらず、
ほぼ同じ睡眠時間で目が覚めています。

しかし揺られながら眠ると、
ノンレム睡眠の第3段階（S3）の時間が延びると判明。
同じ時間だけ眠っても、より深い眠りに落ちることができ、
脳波の波長が急激に変動して睡眠が安定しなくなることも
少ないそうです。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
サイエンス系の記事が多く掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


もしかしたら数年後には揺れるベットが
トレンドになって、揺れないベットじゃ
眠れないという方が出てくるかも

ただ心配なのは動作音。
音の問題がクリアーできれば、
是非試してみたいけれど、どうなんだろう(?o?;)

でも人間の睡眠に対する貪欲さはスゴいから、
そのうち実現しちゃいそうですね。
今夜はいつか揺れるベットで熟睡するのを
想像しながらグッスリ眠れますように



ギックリ腰の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

子供はスケジュールが一杯

小学生だと塾から帰る時間は６時半〜８時頃かと。
なので帰って夕飯を食べた後にお風呂に入ったら
急いでも９時過ぎ。それから学校の宿題をしたり、
明日の準備をしたら１０時過ぎ
そこからもし、気になるテレビやスマホの
チェックをしたりすれば１１時過ぎ
だからどうしても睡眠不足になりがちで、
便秘にもなりやすいですよね(ーー;)

【6割の親は気づいていない？
　便秘に苦しむ子どものための腸活6つのプログラム】

（1）腸にいい食材を積極的に取り入れる

おススメの食材は、食物繊維が白米の約25倍含まれるもち麦や、
納豆やみそなどの発酵食品、オリゴ糖が多いキウイなどの果物、
また海藻やキノコ類といった食物繊維豊富な食材です。
油なら小腸をやさしく刺激するオリーブオイルを。
お通じをよくしてくれます。

（2）朝起きたら、お水かお茶を1杯飲む
空っぽの胃に飲食物が入ることで、「胃・結腸反射」が起こり、
1日の中で最も強い蠕動（ぜんどう）運動が起こります。
固形物よりも液体の方が素早い刺激になるので、
飲み物の方がベター。便意が起きたらがまんせずにトイレへ。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
残りの４つのポイントが説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


親が出来ることは限られているけど、
時間や食事の管理は一番取り組みやすいですよね。

特に食事の管理は親が意識をして
準備をすればコントロール出来るので
すぐにでも取り組めるかと。

問題は時間の管理。
自分の娘も最近、どうも生活リズムが狂いがち
中二なので塾がある日でも１１時半迄には眠るように
しているのですが、塾から帰るのが１０時前なので
なかなか難しい(＠_＠;)

それでも成長期真っ盛りなので、
何とか睡眠時間を確保できるように、
夕飯やお風呂の時間を調整して
頑張っているところですが、
睡眠不足にならないか心配な毎日。

娘がたくさん眠って自分よりも
元気に大きくなりますように



ひどい寝違えの痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院