一日中ジッとしたままでいることが多く、
運動不足気味で冷えを感じやすく、
平熱が３５℃台の方は要注意です
【体温が1度違うと、1週間で3キロ太る？
低体温＆冷えと代謝の関係】
｢60年前に東京大学が調べた
日本人の平熱の平均は、36.8度でした。
当時は、36.5〜37.2度が平熱の定義。
今は平熱が35度台という人も少なくありません。
ぜひ自分の体温を計ってみてください。
36.5度を下回っている場合は、代謝が低い体といえます。
体温が1度下がると、代謝が12パーセント低下するという
データも出ていて、たとえば体重50キログラムのふたりが
同じものを食べたとして、体温が1度低い人は1週間で
3キログラム太るくらいの代謝量の違いです｣（石原先生）
冷えと代謝は相互関係にあったのですね。
体温が低いと血流が悪くなり、細胞に栄養が行き渡らず、
エネルギー（＝熱）が作られない。
エネルギーが足りないので内臓のはたらきが悪くなり、
血流も悪くなる。 その結果、さらに体が冷える、
という悪循環ループを招くのです。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
代謝が悪くなる習慣について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
寒い冬だからこそ冷えの悪循環にはまり、
芯から冷え込んでしまわないように
身体をこまめに動かして体内から
発生する熱を少しでも増やすべき。
身体が動けば筋肉が活動して、
熱が発生するので血流も良くなり、
代謝が良い状態を維持できるので
とにかく座ったままや寝転がったままで
ジッとしていないのが一番大事
仕事中でも意識して物を取る時などに
オーバーに身体を動かしたり、歩き回ったり、
こまめにトイレに行ったりするだけでも、
年単位で考えると発生する熱量には
とても大きな違いが出ているはず。
毎日コツコツ、何かと大げさに
身体を動かすように頑張りましょう
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骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：冷え症
