この時期になると忘年会などの人付き合いが多くなり、
食生活の乱れから胃腸に負担が掛かり過ぎて、
膨満感や食欲不振で悩む方が多くなりますよね(+o+;)
【年末に多い胃の不調は、
薬の原料にも使われる冬ならではの食材でケア】
忘年会やパーティが多い年末は、
食べすぎや飲みすぎによる激しい胃痛を引き起こすことも。
この胃痛の主な原因は、「胃熱（いねつ）」と呼ばれるもの。
「胃熱とはその名の通り、胃に過剰に熱がこもった状態のこと。
アルコールや脂っこいもの、辛いものを取りすぎると、
胃熱の原因となります」（山口さん）
胃熱には、熱を取る作用を持つ
ダイコンで対処するのがおすすめ。
ダイコンは種が消化を助ける生薬として用いられるほど、
薬膳効果が高い食材。最も手軽な食べ方は、
ダイコンおろしにしてごはんやおかずと一緒に
たっぷり食べることだけど、特にこの季節は
みぞれ鍋にして食べると冷え予防にもなるのでおすすめ。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の胃の不調に効く食材も紹介されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
胃腸が疲れると大根おろしが
普段の３倍くらい美味しく感じるし、
食べた後はお腹がだいぶ楽になりますよね(^^♪
特にお鍋やおかゆは身体も温まり、
この時期は更に美味しく感じるので
やっぱり大根おろしをタップリ合わせて
食べたいですよね
あと、もっとツラくなった時には
すりおろしたリンゴもおすすめ
胃腸の疲れた時には優しい食材を摂るだけでなく、
刺激物を避けて、良く噛んで食べるのも大切。
そしてやっぱり一番大事なのは休息
ゆっくりお風呂で温まったり
十分な睡眠
をとるのも欠かさないようにして疲労を溜め過ぎなように気をつけましょう
姿勢を改善して腰痛解消
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骨盤矯正の秦野カイロ治療院
