ス〜ッとして気持ちよさそうだなぁ♪

乾燥や寒暖差アレルギーにより
咳込む方が増える季節ですが、
ハッカ油のお風呂に入ったら
喉がスッキリして症状が和らぐかも

【喉の不調を起こしやすい冬も安心！
　「ハッカ油」で美声をキープしよう】

ハッカとはいわゆるミントのことで日本古来の名称として
日本ではミントをハッカと呼ぶことがあるそう。
また、ミントを乾燥し抽出した植物油のことが
今回ピックアップするハッカ油です。

ハッカ油の主成分である「メントール」には
鎮痛作用や血行促進・抗菌効果が期待できることから、
使用することで頭痛や肩こり・喉の痛みなどを
優しく和らげてくれます。

【ハッカ油の活用方法】
＜お風呂＞
ほんの1〜2滴ほど垂らすだけで心地よい清涼感や
毛穴の引き締め効果が実感できるハッカ油風呂に！
ただし、冬場は入れ過ぎてしまうとブルブル震えるほどの
寒さが起こる可能性があるので注意してください。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他のハッカ油の活用方法や
おすすめレシピも掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


ハッカ油はカミさんがお気に入りで、
定期的に購入しているけど、
お風呂に入れたコトはなかったなぁ。

入れすぎると寒くなると書いてあるけど、
夏場は逆に涼しくて気持ちよさそうですよね

あと、のどの痛みで思い出したのは「かりんジャム」
先日、母親が作ってくれたものを貰ったばかりなので、
紅茶に溶かして飲んだら美味しそうだし喉にも効きそう

この冬はのどの痛みが出ないように
ハッカ油風呂とかりんジャムを組み合わせて
元気に乗り切るように頑張るぞ〜



背中の丸みを伸ばして猫背を解消
姿勢の歪みを整えるなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

笑顔は自分を救う！？

日常生活の中には楽しいだけでなく、
悲しみや辛さなど色々あるけれど、
笑顔でいればダメージからの回復は早いかも

【いつも笑顔で暮らしていますか？笑顔が作り出す嬉しい効果！】

1.周囲の人間関係が良くなる
笑顔の人の周りには自然と笑顔の人が多くなるそう。
これはミラーニューロン効果という別名「ものまね細胞」とも
よばれるもので、人は他人の表情を自分のもののように
感じることができる性質を持っているとか。
笑顔でいると周りから好感を持たれやすく、
笑顔の人が集まったら自然に人間関係は
より良いものとなっていくでしょう。

2.ストレス解消
笑顔でいると、自律神経が整い、副交感神経が活発になるそう。
副交感神経が活発になることで呼吸や脈拍が緩やかになり、
リラックスをすることができ、ストレス解消へとつながるでしょう。

3.ホルモン分泌がよくなる
笑顔になると幸せホルモンであるセロトニンの分泌がよくなり、
ドーパミンというホルモンも分泌されるようになります。
この状態になると女性は恋愛をしている時と同じように
心が満たされている状態になるそう。
女性ホルモンも整い、肌も綺麗になっていくでしょう。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の効果についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


日頃から笑顔でいるように心掛けているけど、
どちらかというと、カミさんや娘の笑顔の
ミラーニューロン効果に助けられているかな^^;

でも救われてばかりじゃフェアではないので、
まずは口角をシッカリ上げて笑顔を作り、
ボ〜ッと話を聞いているばかりではなく、
楽しい雰囲気で話しかけるように心掛けて
自分も家族を笑顔に出来るように努力しなくては

感情の渦に飲み込まれて
自分を見失ってしまわないように
笑顔で頑張って乗り切るぞ〜



ひどい首の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

画像診断でＯＫ！？

注意欠陥多動性障害（ＡＤＨＤ）などの
発達障害の診断がわずか５分程度の
ＭＲＩの検査で診断可能になりそうです

【ＡＤＨＤの子ども、脳に特徴出現
　福井大学チームがＡＩで解析】

友田教授らは、ＡＤＨＤと診断された
福井県内の７〜１５歳の３９人と、
ＡＤＨＤや他の精神疾患がなく
年齢や知能指数が同程度の３４人の脳構造を、
磁気共鳴画像装置（ＭＲＩ）で撮影。

脳全体を１４８の領域に分け、
それぞれの領域で皮質と呼ばれる部分の
厚みや面積をＡＩで解析した。

この結果、ＡＤＨＤの場合、
人の意思決定に大きな役割を果たす
眼窩前頭皮質外側など１６領域の皮質の厚みと、
１１領域の皮質の面積に特徴が現れ、

全体としてＡＤＨＤかどうかを
７４〜７９％の精度で識別できると結論付けた。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
研究のイメージが図で説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


ＭＲＩであれば多くの場所で検査可能だろうし、
短時間の検査で済めば子供の負担は少なくて済み
７割以上の精度なら問診と組み合わせれば
症状のより正確な診断も可能になるはず。

問診やチェックリストでの診断も重要ですが、
画像診断というのは説得力があるので、
保護者も理解しやすいかと。

画像診断で素早く結果が出れば、
周囲の子供と馴染めないままで
子供の不安やストレスが溜まり過ぎる前に
早めの対処もしやすいですよね。

この検査方法が出来るだけ早く
実用化されることを願います


ひどい腰の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

うんともすんとも、、、(ーー;)

リンゴがとても美味しく感じる季節
自分は丸かじり派なのですが、
食べやすさを考えたら輪切りにした方が
良さそうなので輪切り派になろうかな(笑)

【こんなところにも嬉しい効果が！
　りんごの効果効能】

・口臭対策
口臭の原因のひとつに、アリシンという
におい成分があります。
りんごに含まれるリンゴ酸には、
このアリシンを分解する作用が認められており、
口臭対策効果が期待できます。

・便秘対策
りんごには、ペクチンという
水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
水溶性の食物繊維は水分を吸収してゲル状になり、
腸内の便を吸着して排出を促す作用があります。
また、善玉菌である乳酸菌のエサとなり、
腸内の乳酸菌を増やすことで、
腸内環境を整える効果も期待できます。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
その他の効果効能について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


ニンニクなどを食べ過ぎた後にリンゴを食べると
確かに口臭対策が出来ているかも！と感じますし
お腹の具合も自分の場合だと
食べ過ぎるとゆるくなってしまうくらい

毎日１個ずつ食べているけど、
丸かじりだとキレイには食べられないので、
明日からは輪切りにしてみようっと

と書いている途中にカミさんのスマホが落下して
うんともすんとも言わず強制再起動を試しても
リンゴマークが出ない

明日、修理に行かないと



ひどい背中の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

冬は頭皮の保湿も忘れずに！

最近何だか頭皮がピリピリするなと思ったら、
頭皮の乾燥が原因のようです

【抜け毛は季節と関係あるの？】

冬に抜け毛が増える人は、
頭皮の乾燥と冷えに注意をしましょう。

冬は手足が冷たく、体がいつも縮こまっているという人は、
冷えと筋肉の緊張で毛細血管が収縮している可能性があります。

血行が悪くなると、髪に必要な栄養が行き届かなくなり、
抜け毛の原因となります。

また、冬はお肌と同様に、頭皮も乾燥しやすい季節です。
フケやかゆみで頭皮環境が悪化しやすいので、注意が必要です。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
季節別の抜け毛対策について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


若い頃はお風呂上りの油分が取れた感じが
肌がピンとした気がして気持ち良かったけど、
最近は風呂上りに保湿しないと肌が乾燥で
ピリピリするし、放っておくとかゆくなるので、
肌の保湿は必須(＠_＠;)

でも髪の毛がある頭皮を保湿するというのは、
あまりピンとこなかったのですが、
ピリピリするというコトはやっぱり乾燥気味

頭皮も顔の皮膚の延長だと考えれば、
保湿が必要なのは納得がいきますよね

寒さと乾燥に負けて
抜け毛を増やさない為に
入浴で身体を温めた後は
頭皮の保湿も忘れないように
気をつけましょう



ひどい首の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

身体の熱が逃げやすい場所は？

寒さで凍えそうな時に首にマフラーを巻くと、
とても暖かくてもう少し頑張れる気持ちになりますよね

【「首」のつく部位を暖かく！寒さを乗り切る保温術】

体には「首」のほかに、「手首」も「足首」もあります。
首のつく部位は、家でいえば、入り口にあたる部分。
冷気の入り口である「首」の部分を温めれば、
寒さを感じにくくなるのです。

首・手首・足首は血流の関所

首・手首・足首は血流の関所ともいえます。
それぞれ皮下の浅いところを動脈が通っていますから、
ここを冷やすと体温が下がり、寒さがこたえます。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
３つの首にあるツボについて説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


手先や足先が冷えないようにするには、
動脈が浅い場所を通っている部分から
熱が奪われないようにするというのは、
分かりやすく実感もしやすいですよね

使い捨てカイロなどで体幹を
集中的に温めるのも効果的ですが、
３つの首から熱を逃がしてしまっては
あまり意味が無くなってしまうので、

マフラーなどの防寒具を上手に使って
３つの首をシッカリ保温することで
これから来る本格的な寒さに負けないよう
頑張りましょう



ひどい腰痛を解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

まずは良質な睡眠を

何かと忙しくなり、ついつい寝不足気味に
なりがちな年末ですが、健康維持の為には
まずは十分な睡眠時間の確保が必須かと

【風邪・インフルエンザ予防に
　睡眠が大事なのはなぜ？】

細菌やウィルスに対する抵抗力は、
睡眠中に維持・強化されているのです。

そのため、睡眠時間が減ったり、
細切れにしか眠れなかったりする状態が続くと、
身体の抵抗力が落ちて、風邪やインフルエンザに
かかりやすく、かつ治りにくくなってしまいます。

風邪やインフルエンザになると眠くなるのも、
免疫の働きに関係しています。
ウィルスに感染した細胞やウィルスを退治しようとする
細胞からは、サイトカインという物質が出ます。

サイトカインは熱に弱いウィルスを殺そうと、体温を上げます。
一方で、他の活動を止めてウィルスとの戦いに専念するため、
身体を休ませようとして眠気を催すのです。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
睡眠の重要性について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


寒さと乾燥が厳しくなったところへ
疲労と睡眠不足が重なると、
あっという間に体調不良へ一直線ですが、

身体が弱り免疫力が落ちたところを
狙ってくるのがウイルスや細菌なので、
免疫力を低下させない為にも、

規則正しい生活、バランスのとれた食生活
適度な運動と十分な睡眠は必須

入浴や温度や湿度管理も大切だし、
うがい、手洗いなども忘れないようにして
師走の寒さと乾燥、忙しさに負けないように
頑張りましょう



ひどい寝違えの痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院