2018年11月22日

たった10分されど10分!?


寒くなるとお風呂の温かさがありがたく感じますが、
毎日の入浴は要介護リスクを減らすそうなので
まさに一石二鳥、よりリラックスした状態で
ゆっくりと毎日の入浴を楽しみたいですよねいい気分(温泉)

【週7日なら要介護リスクが3割減
 認知症を防ぐ入浴法とは】


千葉大学などの研究チームが
2010年8月から12年1月まで
65歳以上の男女計約1万4000人を追跡調査。

夏に週7回以上入浴していた人は
週に0〜2回の人より
要介護認定のリスクが約28%減り、
冬の入浴では約29%減という結果が出た。


とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
入浴法についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。



毎日の入浴を1日に10分間の
リラックスタイムとして考えると、
年間3,650分間だから約60時間程。

10年間続けると600時間だから
25日間分の休息と同じだと考えると、
60年間なら1,500日間分なので4年と1カ月分あせあせ(飛び散る汗)
要介護リスクが減るのは当たり前の結果かも(@_@;)

健康は日々の積み重ねで成り立っているから
毎日の食事や運動、入浴や睡眠というのは、
とてもとても大切グッド(上向き矢印)

小さな積み重ねが老後の健康に
直接つながっているということを
頭にしっかりイメージして頑張りましょうひらめき



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骨盤矯正の秦野カイロ治療院




ラベル:入浴
posted by 秦野の整体師 at 23:58| 神奈川 ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする