ゴーダやチェダー、カマンベールなどの
ナチュラルチーズが大好きな自分にとって、
チーズを食べる為の理由はとても重要なのです(^_^;)
【チーズ好きの人必見！
美肌に便秘解消などのうれしい美容効果が！】
もともとチーズは生乳のタンパク質を元に作られますが、
チーズを作るにはたくさんの牛乳を使用します。
これが凝縮されるので、チーズは
わずかな量でも高い栄養価を誇るのです。
なかでもナチュラルチーズは
良質なタンパク質を豊富に含んでいて、
ダイエット中などでお肉を食べないなど、
食事制限をしている人にもうってつけなんです。
チーズには脂質も含まれていますので、
一見するとダイエットに向いていない
食材のように思いますが、
実はチーズの脂肪は細かく燃焼しやすく、
しかも腹持ちもいいのでダイエット中にもぴったり。
さらにチーズに含まれるビタミンB2には、
糖質や脂質の代謝を促す働きがあるので、
なおさらダイエット向きだったりします。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
チーズの美容効果について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
小腹が空いた時に食べるものは
ナッツなどでも良いのだけれど、
食べた後の満足感で選べば
やっぱりチーズが一番じゃないかと
とはいえ、食べ過ぎはＮＧだし、
何よりチーズの濃厚な味をより楽しむ為にも
ゆっくり良く噛んで味わうのが良いですね
タンパク質や豊富なミネラルが凝縮された
優秀な発酵食品であるチーズを適度に楽しんで
食生活が乱れすぎないようにしたいですよね(^^)/
ただし、妊娠中の場合はリステリア菌による
食中毒予防の為にもナチュラルチーズは避けるべき
加熱殺菌されているプロセスチーズならば
妊娠中に食べても大丈夫なので表示を良く見て
購入するように気を付けて下さい
美味しく健康目指して
頑張りましょう
秦野市の骨盤矯正の整体院。
肩こり、腰痛、その他の体調不良で
お悩みの方もお任せ下さい！
