昨日に続いて寒暖差に負けない為の
お風呂の話題ですが温度以外にも
ひと工夫加えてあげるとさらに効果的なようです
【その疲れ「寒暖差疲労」かも？
夏から冬のだるさに負けない習慣とは】
具体的には、就寝前にお風呂に入って
身体を休ませてあげるとよいでしょう。
また、入浴の際に心がけていただきたい
ポイントは2つあります。
「お湯の温度はぬるめ（38〜40度）」
「炭酸風呂にする」ことです。
熱めのお湯につかると
交感神経が優位になり興奮してしまうため、
身心を休める効果が弱まってしまうのだとか。
ぬるめのお湯に浸かると、
副交感神経が優位になって
リラックスしながら身心を
休めることができるというわけですね。
熱めのお風呂が好みだという方も、
この時期はぬるめのお湯に浸かった方がよいでしょう。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
寒暖差疲労について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
炭酸入浴剤も重曹も薬局に行けば
簡単に手に入れることが出来るので
すぐに利用できるのが良い所
炭酸入浴剤を入れると炭酸の効果はもちろんですが、
入浴剤の溶けるのを見ているのも楽しいですよね
ぬるめのお湯でゆっくりじっくり
身体の芯から温まって
寒暖差疲労に負けないように
頑張りましょう
ひどい寝違えの痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：温活
