本日は体調不良の為、
少し軽めに記事のご紹介を(^_^;)
【眠りが浅いことを知らせる身体からのサイン】
＜眠りが浅いかどうかのチェックリスト＞
・起きたときに、体がだるく、すっきりと起きられない
・午前中から疲れている
・朝食が美味しくない・食べる気にならない
・日中、仕事がはかどらない
・午前中・日中の眠気が強い
・休日は、平日の2時間以上寝坊をしている。
「これらの項目のいずれかに、チェックが入れば、
眠りが浅い、つまり、睡眠の質が低下していることが考えられます。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
深い眠りにつくための方法も説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
今現在、睡眠不足が重なり
体調不良に見舞われている自分(ーー;)
身体の訴えを素直に聞いて
本日は早めに眠りにつこうと思います
充実した睡眠で体力をシッカリ蓄えて
明日からバリバリ頑張るぞ〜
姿勢を改善して腰痛解消
首や背中、腰の痛みなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
