肉体と精神と認知機能も！？

適度な運動が肉体を健康に保ち、
長寿につながるのは間違いありませんが、
テニスなどの他者と関わりゲーム性のある
スポーツの方がランニングやサイクリングなどの
シンプルなスポーツよりも長生きできるかも？

【長生きするならジョギングよりテニスがいい】

このデンマークの調査で、
もっとも人気のスポーツだったのがサイクリングで、
毎週4時間以上のサイクリングをしている人も多くいました。
サイクリングしている人は、活動していない人よりも
3.7年長生きすることがわかりました。

ランニングは同様に、3.2年の長生きにつながっていました。

しかし、この結果はほかの運動に比べると
それほどではありませんでした。
テニスは9.7年、バドミントンは6.2年、
サッカーはほぼ5年の長生きに関係していたのです。

これらの関連性は、参加者の教育レベルや
社会的経済的レベル、年齢をコントロールしても
変わることはありませんでした。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には長寿と
定期的な運動の関係ついて考察されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


競技の特徴を考えてみると、
ランニングやサイクリングは年齢や体力に合わせて
スピードをコントロール出来るけど、
他者とのコミニケーションは少なく、
身体の動きは単調になりがち。

サッカーやバスケット等はボールをコントロールする為、
身体の動きはかなり複雑で高度な認知機能が必要。
競技性が強く他者とのコミニケーションも多いですが、
複数でおこなうせいか、ボールのスピードが上がりがちで
それぞれの体力に合わせて長時間楽しむのは難しいかも

テニスやバドミントンは道具を使ってボールを
コントロールするので複雑で高度な認知機能が必要。
他者とのコミニケーションもあり、年齢や体力に合わせて
ゲームのスピードをコントロールしながら
ラリーを楽しむことが出来るのが素晴らしい所。

他社とのコミュニケーションがあり、
体力に合わせたスピードでゲームが出来て
適度に走り、足だけでなく、
腕もダイナミックに動かしつつ
道具をを器用に使うようなスポーツが
理想というコトかな(＠_＠;)

他者とのコミュニケーションが長寿により影響するのか？
道具を使い高度な認知機能を必要とすることで
脳を刺激することが長寿につながるのか？は解りませんが
両方とも得られるような競技を選べば問題は無いかと^_^;

でも一番大事なのは自分が好きな競技を楽しむコトかも。
定期的にスポーツを楽しめる精神的な余裕と体力の維持、
そして何より時間を確保できるように頑張りましょう



ひどい坐骨神経痛を解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

温かい国の甘みという感じ！？

デーツの甘みと食感が自分は大好きなんだけど、
いつもついつい食べ過ぎてしまうのが悩みの種かな(笑)

【美肌に嬉しい効果がたっぷり！
　スーパーフードのデーツとは】

デーツには鉄分、カリウム、カルシウムが豊富に含まれており、
その含有量は果実の中でもトップクラスと言われています。
そのほかに、豊富なビタミン（ビタミンE,B1,B2,B6）、
ミネラル（マグネシウム、リン、亜鉛）も含まれており、
美容面での効果も大いに期待できます。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事にはデーツに
期待できる美容効果についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


シナモンティーと一緒に食べると
さらに美味しいデーツは自分にとって
ハマってしまうタイプの甘みを感じる魅惑の食べ物

食べやすさと同時に食べ過ぎを予防する為にも
プルーンのように一つずつ包装された状態で
もっとあちこちで売っていれば良いのになぁと
いつも思うのだけど、自分だけなのかな？

なんだか無性に食べたくなったから
明日、早速買いにいかないと(笑)
甘いおやつは食べすぎに注意しながら
心が満たされるように美味しく頂きましょう





姿勢を改善して腰痛解消
首や背中、腰の痛みなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

身体の中を温めよう！

身体の表面が温かく感じていても、
深部は意外と冷えている場合がありますが
内臓の冷えというのは感じることはあっても
確認の仕方が分らないですよね(＠_＠;)

【意外に多い「かくれ冷え」！
　内臓温度が低い「冷え」のデメリット】

ダイエットのみならず、
体の健康や美肌にも影響を与える「冷え」。
自分の内臓温度はぜひ知っておきたいところですが、
どうすれば計れるのでしょうか？

「深部体温計は医療機関などに行かないと、
正確には計れないことが多いです。
ただ、自分の内臓が冷えているかどうかがわかる、
簡単な方法があります。

片方の手のひらをおへその上、
もう片方の手のひらをおへその下に当てます。
そのとき、上腹部のほうが、下腹部よりも冷たければ、
内臓が冷えている証拠です。

食後2時間以上経ってから、試してみてください」（山口先生）

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
内臓温度が低い場合のデメリットについて
とても丁寧に説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


上腹部と下腹部の温度を比べるだけというのは
とても分かりやすいし、いつでも確認できるから
定期的に確認して体調管理に役立てたいですよね

試しに自分の腹部を触ってみたら、
下腹部はとても温かいのですが
まんまと上腹部の方が温かさを感じない
というか手の平が触れているところが
逆に温かくて気持ちい感じがする(ーー;)

あまり寒さを感じなかったので
Ｔシャツ一枚でいたのが甘かったかな
早速、上着を着て白湯を飲みました

気温の変動が激しい時期だけに、
少しでも肌寒さを感じたら
早めに上着を羽織るようにして
食べ物も身体が温まる食品を
積極的に摂るようにしたいですね

身体を冷やさないように
気をつけましょう


姿勢を改善して腰痛解消
首や背中、腰の痛みなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

脳の活動チェックで早期診断が可能に！？

自閉スペクトラム症は生まれつきの脳機能障害ですが、
その診断方法が行動を観察するしかないので、
周囲の大人に気が付かれず理解されないだけでなく、

保護者も自分では確認できないので不安と悩みを
抱えたまま対応出来ずに就学を迎えてしまい、
周囲の子供と馴染めずにさらに悩みが深くなるという
悪循環に陥ることが多いそうですが、

機械による測定で診断が可能になれば、
保護者も納得しやすく早めの対処も可能になりますよね

【自閉スペクトラム症の早期診断へ一歩
　不器用さに関わる脳の活動を利用】

研究グループは、幼児でも楽しく集中できるような
ボタン押しゲームを作成した。
犬が走りながら果物を獲得するゲームで、
果物が現れたらできるだけ早くボタンを押すというもの。

このゲームを、5〜7 歳の
自閉スペクトラム症の子ども14 人と
健康な子ども15 人にプレイしてもらい、
ボタンを押すときの脳活動を調べた。

脳活動の計測には、幼児用の脳磁計
（Magnetoencephalography; MEG)を使った。
脳の微弱磁場を頭皮上から
体に全く害のない方法で計測する装置で、
幼児の頭のサイズに合わせて開発されている。
MEGであれば、放射線を用いたりせず、
狭い空間に入る必要もない。

検討の結果、自閉スペクトラム症児は健康児に比べて、
視覚刺激からボタンを押すまでの反応時間が
160ミリ秒（1ミリ秒＝1，000分の1秒）遅かった。

また、運動実行に対する脳のガンマ波の周波数が約6Hz 低く、
パワーも72.1％乏しかった。
さらに、反応時間と脳のガンマ波を利用すると、
86.2％の精度で自閉スペクトラム症の診断が可能であった。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
自閉スペクトラム症の特徴が説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


この先、測定による自閉スペクトラム症の診断が
当たり前のようにおこなわれるようになれば、
周囲の大人への理解も得られやすくなるだろうし、
小学校に入学する前に子供の性質に合わせた
特別な環境での適切な教育もしやすくなるはず。

なので保護者不安や子供のストレスを解消する為にも
出来るだけ早く、自閉スペクトラム症の一般的な
診断方法として利用されるようになることを願います



ひどいギックリ腰の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院

脳波で通じ合う！？そういう未来に憧れる〜♪

近い将来、会話でなく脳波で他人に
自分の意思を伝えられるようになるかもしれないし、
しかもインターネットを介して遠く離れた複数の
人間と意思を共有するのも夢じゃないかも(＠_＠;)

【脳同士をつないで意思疎通できる「BrainNet」
　ワシントン大学など開発】

研究者らが脳の接続に利用したのは、
脳波測定（EEG）と経頭蓋磁気刺激法（TMS）。
被験者の頭皮に設置した電極から脳波を記録し、
TMSを利用して受け取り側の後頭葉へ磁気刺激を送り、
眼閃（がんせん、目を閉じていても光が見える現象）を
起こさせることで情報を認知させる。

研究では、BrainNetの被験者グループ3人への課題として
「テトリス」に似たゲームを提示。
落ちてくるブロックを「180度回転させるべきか」
「回転させないべきか」を、2人の「送信者」に判断させる。
残る1人の「受信者」はゲーム画面の下部が見えておらず、
自身では正解を判断できないが、送信者の2人から
送られてきた情報から回転すべきかを意思決定する。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
意思の送受信方法について説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


実験はまだイエスとノーだけの単純な情報の
やり取りで正答率は81.25％だそうだけど、
コンピューターも始まりは真空管の計算機だった訳だから
研究が進み始めると驚くほどのスピードで発展するかも(^^♪

なので、もしかしたら５年後、１０年後には
完全に意思の疎通が出来る可能性も十分にあるんじゃないかな？
そしたら耳が聞こえなくても、喋ることができなくても
相手に意思や感情を伝えられるよういなるから、
言語の壁も障害の壁も乗り越える大革命が起きるかも

早く会話以外の新しいコミュニケーション方法が完成して
言葉では伝えられない感情などを表現できるようになって
世界の価値観がガラッと変わってしまうような
未来がやって来ますように



ひどい寝違えの痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院