ジメジメした日が続いたせいか、
いまひとつ気分がすっきりしないけど、
甘酸っぱいプラムを食べたら元気になるかも^/^
【むくみ知らずのスッキリボディに。
旬の「プラム」がおすすめ！】
プラムにはミネラルの仲間である
「カリウム」が豊富に含まれています。
カリウムは利尿作用をサポートしたり、
細胞内の余分なナトリウム（塩分）を排出するなど
細胞の機能をサポートする効果が期待でき、
むくみ予防や高血圧予防に欠かせない栄養素です。
長時間のデスクワークや立ち仕事、
冷え性などは全てむくみの原因のひとつに。
「仕事の休憩時間にストレッチや
ツボ押しマッサージを取り入れる」
「必ず湯船に浸かって血行を促す」
「体が冷えないファッションや食事を心掛ける」
といった外側からのケアに加えて、
カリウム豊富な食材を取り入れる
インナーケアもむくみ予防に欠かせません。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には
抗酸化成分や食物繊維についても書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
プラムを生で丸かじりするのが大好きだけど、
ちょっと我慢してプラム酒にするのもイイかも
漬け方は梅酒と同じでＯＫだそうだし、
ホワイトリカーでなく、ブランデーで漬ければ
さらに美味しいかも
息子は今年も梅酒を漬けたというから、
自分もプラム酒にチャレンジしてみたいな(#^.^#)
まずはプラムをかじって元気を出してから。
梅雨に負けないように頑張るぞ〜
姿勢を改善して腰痛解消
首や背中、腰の痛みなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
