若い方の場合、まさか自分が痛風になるとは
思ってもいないので、捻挫と勘違いして整形外科を
受診したら痛風だった！という話をよく耳にします
【風が吹いただけでも痛い「痛風」今から予防できること】
次のようなことに気をつけましょう。
●肥満を解消する
：とくに内臓脂肪型肥満（メタボ）は、リスクが高くなる
●軽い運動習慣
：激しい無酸素運動は尿酸値を高めることがあるので
軽めの有酸素運動がおすすめ
●アルコール飲料の飲み過ぎを止める
：とくにプリンタ体を多く含むビールは要注意。
また、ビールを焼酎に変えるといった対処も、
飲み過ぎには注意が必要
●水分補給を十分にして腎臓のはたらきを万全にしておく
：尿量を増やして尿酸を排泄する。
ただし、甘い飲み物は尿酸値を高めるので、水やお茶を推奨
●ストレス解消にやけ食い・やけ飲みをしない
また、次のような調査結果も報告されています。
●コーヒーの摂取量が多いと痛風になりにくくなる
●乳製品の摂取量が多いと痛風発症のリスクが下がる
●ランニング距離が長いと発症リスクが下がる
●アルカリ性食品の摂取は尿酸の排泄に有効
（海藻類、野菜類、イモ類、果物類、大豆、キノコなど）
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元の記事には痛風の
症状や前ぶれ、原因についても説明されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
痛風に限らず、どんな病気でも
太り過ぎないコトやストレスの解消、
暴飲暴食をしないというのは共通なので、
適度な有酸素運動やバランスのとれた食生活
リラックスの為の入浴や
十分な睡眠を大切にして
健康であるコトに感謝しながら
充実した毎日が送れるようにしたいですよね
頑張りましょう
ギックリ腰の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
ラベル：痛風
