外に出るコトは特に運動をしなかったとしても
精神や肉体に良い影響を与えているようです
【毎日、外に出ることが長生きにつながる：研究結果】
元気な人は外に出ている！
25年にわたって3,000人以上の毎日の習慣を調べた研究で、
そう結論されたのです。70歳から90歳の参加者を、
どれくらい外出するかで3グループに分けて
追跡した研究からわかりました
（1つのグループは毎日、もう1つのグループは週に2〜5回、
さらにもう1つは週に1回未満）。
研究の最後に死亡率を比べたところ、
毎日外出するグループは死亡率が最も低く、
めったに出かけないグループは死亡率が最も高いとわかりました。
この研究を行ったイスラエル・ヘブライ大学ハダサー医療センターの
医師、ジェレミー・ジェイコブズさんによると、
糖尿病や心臓病、視覚障害や身体障害などを考慮しても、同じ結果。
｢元気な人は、身体に障害があっても外に出ている｣とジェイコブズさん。
外であまり活動しなくても、寿命は長くなるところはポイント。
無理にジョギングする必要はなく、屋外で座っているだけでも、
健康に良いのです。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
さまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
何故、死亡率が低くなるのかは
まだ分らないそうなのですが
健康に良いコトは確かなので、
気軽に毎日散歩する習慣をつけるべきかと。
特に運動をしなくても効果アリだというのだから
逆に散歩しないと寿命の無駄遣いで勿体ないですよね(笑)
景色を楽しみながら朝の散歩が
体内時計も整うのでおすすめかも
さらに自分のお気に入りの場所に行って
深呼吸やストレッチをしたらリラックス間違いなし
頑張りましょう
姿勢を改善して腰痛解消
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骨盤矯正の秦野カイロ治療院
