激しい気温の変化に身体も心も乱されがち
肉体も精神も疲労の限界が来る前に
早めの対応を心掛けたいですよね
【もしかして五月病!? 10項目の症状をセルフチェック】
●気持ちが冴えない
●やる気が起きない
●体がだるい
●寝つきが悪くなった
●思考力、集中力の低下
●自信がなくなる
●ネガティブな考えが浮かびやすい
●頭痛、腹痛などの身体症状
●食欲低下
●飲酒時の悪酔いなど、問題行動の出現
こうした症状は程度の差を除けば、
心身が疲れた時には誰にでも出現します。
五月病もほとんどの場合は一時的なスランプ状態で、
なるべく休養を取るようにすれば自然と元に戻ります。
しかし、時には五月病らしき症状が悪化してしまい、
本格的な「適応障害」や「うつ病」を
発症してしまうこともあります。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
さまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
頑張るコトは大事だけれど、
頑張り過ぎて精神が疲弊してしまうと
仕事や勉強の能率が下がるだけでなく
非常に回復しにくい状態になってしまうかも
精神の疲労は忙しさに紛れてしまい、
気が付かない方も多いので、
「調子が悪い」「何だか変だな」と感じたら
早めにセルフチェックするべき
気を付けましょう
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