最近、おせち料理くらいでしか
黒豆を食べていないのですが、
もっと頻繁に食べるべきかも(＠_＠;)
【美肌作りやダイエットにも！
毎日食べたくなる「黒豆」の美容効果】
黒豆の栄養と効果効能について見ていきましょう。
◎美肌効果
黒豆には、女性ホルモンを補い、コラーゲンの生成を
促進してくれる「イソフラボン」が豊富に含まれる他、
肌のハリを取り戻し、シワを軽減する効果があるとされる
「大豆ペプチド」も含まれるので、美肌効果が期待出来ます。
◎ダイエット効果
黒豆に含まれる「サポニン」「アントシアニン」には、
脂肪の吸収を抑える効果がある為、身体に脂肪が
蓄積されるのを防ぐ効果があると言われています。
また、「カリウム」も豊富に含まれるので、
不要な老廃物が排出されやすくなり、
むくみや肥満の予防にも繋がります。
◎便秘解消
黒豆には「オリゴ糖」と「食物繊維」が
たっぷり含まれていますが、この2つの相乗効果により、
便秘の改善効果が期待出来ます。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
スキンケアを中心とした記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
黒豆って食べるとスゴく美味しいと思うだけど、
特別な時に食べるイメージが強すぎるかも？
程よく甘くて少量でも満足感がある黒豆だから
もっと気軽におやつとして食べたりするように意識して
普段の食生活にドンドン取り入れていきたいな
美味しく健康目指して頑張りましょう
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骨盤矯正の秦野カイロ治療院
