薬は注意して飲もう

納豆とワルファリンの組み合わせが
悪いのは有名ですが、その他にも
青魚と葛根湯とか、色々ありますよね

【注意したい食べ物と薬の組み合わせとは?】

チーズ×セレギリン(抗パーキンソン剤)・シメチジン(消化性潰瘍用剤)
・イソニアジド(抗結核剤)・イミプラミン(抗うつ・抗不安薬)

チーズは「チラミン」の含有量が多い食品です。
上記のような薬剤は、チーズに大量に含まれている
チラミンの分解を妨害するため、
チラミン中毒(顔面紅潮、頭痛、急激な血圧上昇などの症状)が
発現する可能性があります。

このような薬を常用している人は、
チーズ以外のチラミンの含有量が多い食品
(ニシン、たらこなど)や嗜好品(ビール、ワインなど)の
過剰摂取も避けたほうがいいでしょう。

脂身の多い肉×脂溶性医薬品(脂に溶けやすい薬)

医薬品は水溶性(水に溶けやすい)のものが比較的多いのですが、
脂溶性(脂に溶けやすい)のものもあります。
脂肪の多い食品を食べすぎると、
薬が食品中の脂肪に溶けて薬の吸収が
よくなりすぎる(効果が強く出すぎる)ことがあります。
しかし、薬を飲む際にいちいち「この薬は水溶性か脂溶性か」
なんて考えて飲みませんよね。
添付文書には薬の性状も書いてあるのですが。

とのコト。

※↑のリンク元の記事にはその他の注意したい食べ物と
薬の組み合わせについても書かれてれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


基本的に薬を飲む時には水で飲むのが一番

逆に一番注意したいのがグレープフルーツ
薬との飲み合わせがとにかく悪いです。

他にもコーヒー、紅茶、緑茶などは
カフェインが薬の効果に影響するのでＮＧ。

あと牛乳も薬剤の成分が牛乳のカルシウムと
結合してしまうコトがあるので薬を飲む時にはＮＧ。

アルコールに関しては論外(ーー゛)絶対ダメ

薬を飲む時には薬剤師さんの説明をよく聞いて
食べ合わせや飲み合わせに注意して飲むように
心掛けましょう



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血管は柔軟性が大切

血管が硬かったり細かったりするのには、
シッカリとした理由があります

【見つけにくいのにはワケがある？ 採血と血管のお話】

血管は、老化にともない弾力を失って硬くなります。
そうすると血流が悪くなり、皮膚トラブルや
肩こり・腰痛、冷えなどの症状が現れます。

さらに悪くなると、心筋梗塞や脳梗塞など
「血管病」のリスクも高まります。

血管の構造は、外膜・中膜・内膜の三層になっています。
それぞれ役割は違うのですが、なかでも内膜を構成する
「内皮細胞」は、血液を若返らせるカギになります。

内皮細胞は、動脈硬化のもとになる有害物質を
血管壁に侵入しにくくする役割を持っています。

この内皮細胞をケアするために、
食生活や生活習慣を改善することが大切です。
血管が回復する、つまり血管年齢が若返ると、
弾力性（やわらかさ・しなやかさ）も戻ってくるのです。

血管の細さ
生まれつき血管が細い人もいますが、
身長と同じように変えることは出来ません。

これに対して、運動不足などから
筋肉量が少なくて血管が細い人がいます。
この場合は、筋肉量を増やす運動をして、
血管を太くすることが可能です。

また、動脈硬化で血管壁が硬くなり
血管の内径が細くなるケースもありますので、
前述の血管の弾力性を高めるケアをすると
効果が期待できます。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


まずは軽く息が上がる程度の適度な運動
それから加工食品、特に揚げ物や
ファストフードは出来るだけ避けて
野菜や果物、発酵食品などを積極的に。
食べ過ぎと過度な飲酒はもちろんＮＧ。

そして身体を休める為に入浴も大切ですよね
規則正しい生活と十分な睡眠も忘れずに。

またストレスを溜め過ぎないように
自分なりの発散方法を見つけておくコト。

２０年後３０年後に後悔しない為にも
今から少しずつ頑張りましょう




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死は少しづつ迎えるものだと思う

人間は心臓が停止しても
いきなり死を迎える訳ではなく、
徐々に死に向かっていくようなので、
心肺停止を確認しても、しばらくの間は
手を握ったり声をかけたりすれば、思いは届くかも

【脳が活動停止しても人は蘇生できる!?
　死ぬ前に人は2度「暗闇の脳波」を出すことも判明】

生きている人の脳のニューロンはイオンで満たされており、
シグナルを発するための電気的な不均衡が維持されている。

そのエネルギーは血液から供給されているのだが、
心停止により血流が止まると、
脳細胞では脱分極という現象が起き、
活動を静止して残存している酸素や
化学的エネルギーを保持しようとするという。

これが一つ目の「暗闇の波（wave of darkness）」だ。

脳に血流が回復しない場合、
やがて細胞は残りのエネルギーを使い果たしてしまい、
脳はゆっくりと活動を停止していく。

これが二度目の「暗闇の波」であり、
脳は不可逆な損傷を負ってやがて脳死状態へと至る。

とのコト。

※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
さまざまな記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。


きっとすべての細胞が活動を停止すれば、
完全な死というコトになるのだろうけど、
それは思っているよりも
ゆっくりと迎えるようだし、

特に聴覚は最後まで残っているようなので
送る側も気持ちを伝えられるように
ゆっくりと話しかけるコトが出来たら
その声は届けることが出来るかも。

自分が死を迎えるまで
確認することは出来ないけれど、
きっと届くような気がするから
最後まで話しかけようと思う。




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