毎日毎日、ファストフードやパスタ、
カップ麺、揚げ物などの加工食品ばかりでは、
満腹感を脳で感じるコトは出来ても
身体にとっては足りないモノだらけです
【隠れ栄養失調が若い女性に増えている！
食べ過ぎでも陥る栄養失調】
1日3度の食事は摂っているはずだし、
間食もしているはずなのに、
どうして新型栄養失調になるのでしょう。
原因はただ１つ。
どんなにカロリーを摂取していても、
食事内容、つまり栄養バランスが悪いと
新型栄養失調になってしまうからです。
タンパク質、脂肪、糖質という
三大栄養素は十分摂っていても、
それを代謝させるビタミン・
ミネラルが足りてないことが
ほとんどの新型栄養失調の原因とも言えます。
カロリーだけとってもそれが体内で
うまく代謝され活用されなければ、
意味がないのです。
代謝されない栄養素は、蓄積されてしまうか、
排泄されてしまいます。
とのコト。
※↑の引用させて頂いたリンク元のサイトには
健康関連の記事が多数掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
１人暮らしで仕事が忙しかったりすると
ついつい外食やコンビニなどで簡単に
炭水化物中心の単品で食事を済ませがちですが、
栄養バランスを意識したメニューにしないと
思わぬ体調不良に陥り、後悔することになるかも
たとえコンビニご飯だったとしても、
最近は惣菜の品ぞろえが良いので、
バランスを考えたメニュー構成が可能かと。
ビタミンミネラル不足にならないように
頑張りましょう
姿勢を改善して腰痛解消
首や背中、腰の痛みなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院
