ナッツ類が栄養が豊富で健康効果が高いコトは
知られていますが、脱毛予防にも効果的なそうです
【ナッツの意外な効果！AGA(男性型脱毛症)予防にも良い】
例えばナッツ類の中でもピーナッツやアーモンドは、
髪の毛の材料を多く含んでいることで知られています。
髪の毛の材料ケラチンと呼ばれる
たんぱく質の一種は、たんぱく質やビタミン
ミネラル群を材料につくられているのですが、
このうちピーナッツ・アーモンドには
たんぱく質のほかに、男性が特に不足がちな亜鉛、
そしてビタミンB・Eなど、髪の毛の材料となる
栄養素の多くが含まれているのです。
つまりピーナッツやアーモンドは
髪の毛の素にもなり得る食べ物であるということです。
加齢による薄毛に効くマカダミアナッツ
マカダミアナッツは植物の中でも、
パルミトレイン酸という一価不飽和脂肪酸が含まれる
唯一の食べ物だといわれています。
このパルミトレイン酸には老化と共に減少していく
脂肪酸を補う役割を果たし、肌や髪の毛を元気に保ち、
老化に伴う薄毛を抑える働きが期待できるようです。
もちろん上述したピーナッツとアーモンドと同様で、
マカダミアナッツにも髪の毛の材料とされる
たんぱく質や亜鉛、ビタミンB・Eが含まれていますよ。
毎日こういったナッツ類を食べることで
未然にAGA症状を予防できるかもしれません。
とのコト。
※↑のリンク元のサイトにはさまざまな
健康関連の記事が掲載されていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
おやつ代わりにアーモンドや
クルミ等のナッツを良く食べますが、
髪の毛の材料としての意識はしていなかったので
今度から食べる時には「これが髪の毛の材料になる」と
意識して食べるようにしたら更に効果がアップするかも
１日ひと掴み程度を目安に無塩のモノを選んで
美味しく健康維持と同時に育毛出来たら嬉しいかも
食べ過ぎに注意して美味しく頂きましょう
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