脳の海馬という部分の神経細胞は
加齢とともに減るだけかと思ったら、
鍛えれば増やすコトも出来るそうです
【海馬を鍛えるとポジティブになれる？！】
海馬をどのようにして鍛えればいいのでしょうか。
それは簡単で、強目のウォーキングやジョギングといった
中強度の運動が適しているとされています。
海馬に関しての研究を行っている
筑波大学大学院の人間総合科学研究科教授によると、
ハイペースなランニングというよりは、
速歩き程度の早さでジョギングをすると
より効果的といわれています。
というのも同じランニングでも、
中強度のランニングは海馬というより46野という
集中力や判断力をつかさどる部位を刺激し、
高強度のランニングは視床下部に刺激を
与えてしまうことがわかっているからです。
もしあなたがポジティブになるため
海馬を鍛えたいというのであれば、
軽いジョギングからはじめてみてはいかがでしょうか。
とのコト。
※↑のリンク元の記事には
海馬の働きについて書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
ジョギングのスピードによって、
脳の刺激される場所が違うというのは
当たり前のコトなんだろうけど、
脳ってやっぱりスゴいんだなぁと感心してしまう
早歩き程度のジョギングなら、
街中でも安心しておこなえるので、
気軽にチャレンジできますよね
無理せず、だけど地道に続けるコトを意識して
体力と脳力を加齢に負けずに維持できるように
頑張りましょう
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