ＣＯＰＤは慢性閉塞性肺疾患のコトで、
（Chronic Obstructive Pulmonary Disease）の
頭文字をとったモノ。通称「たばこ病」とも
呼ばれるだけあってＣＯＰＤ患者の９０%は
喫煙歴があり、喫煙者の１５〜２０％が
ＣＯＰＤを発症するといわれています
【果物・野菜がスモーカーの救世主に？】
研究グループは、スウェーデンに居住する
COPD歴がない45〜79歳の男性4万4,335人を調査した。
喫煙状況により現喫煙者、元喫煙者、非喫煙者に分けた。
果物・野菜の摂取量については自己記入式質問票を用いて評価し、
COPD発症との関係を検討した。平均13.2年の追跡で、
1,918人にCOPDの発症が確認された。
解析の結果、喫煙者では果物・野菜の総摂取量が多いほど
COPDのリスクが低下するという強い相関関係が認められた。
一方で、非喫煙者ではこの関係は観察されなかった。
対象を果物・野菜の総摂取量で５つのグループに分け、
10万人・年当たりのCOPDの年齢標準化発症率を比較したところ、
果物・野菜総摂取量が1日に2皿程度の
摂取量が少ないグループでは、
喫煙者の発症率が1,166人、元喫煙者が506人だった。
これに対し、1日に5.3皿程度の
摂取量が多いグループでは喫煙者で546人、
元喫煙者では255人とほぼ半減していた。
果物・野菜の摂取量が最も多いグループは
最も少ないグループとして比較して、
喫煙者における発症率は40％低下し、
元喫煙者では34％低下していた。
とのコト。
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ＣＯＰＤを予防する為には、
もちろん禁煙するのが第一ですが、
果物と野菜の摂取は元喫煙者のＣＯＰＤリスクも
下げるというのだから喫煙歴のある方は
より積極的に野菜と果物を摂取すべきですよね
今の時期だったら、野菜なら枝豆やそら豆、じゃがいも
アスパラガスやオクラ、シソにピーマンも良いデスね(^O^)／
果物ならメロン、さくらんぼ、枇杷などがおススメ
美味しく健康的に頑張りましょう
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