尿酸値が高くなると、痛風予防の為に、
プリン体の少ない食事を心がけたりしますが、
葉酸が多めの食品を摂取するのも良いようです
【血圧が高い人の尿酸値に、葉酸が効く!?】
今回、研究グループは、
高血圧患者1万5,364人を対象に、
葉酸の補充が尿酸値に与える影響について調査した。
まず、対象者を、薬剤1錠の中に、
血圧を下げるエナラプリルの成分10mgと
葉酸0.8mgを含む錠剤を連日服用する7,685人と、
エナラプリル10mgのみの錠剤を連日服用する
7,679人の2つの集団に分類し、
試験開始前と比較した最終受診時の血清尿酸値、
追跡中の高尿酸血症（尿酸値357μmol/L超）の
解消および新規発症を評価した。
試験期間4.4年（中央値）に
おける血清尿酸値の上昇は、
エナラプリルのみの集団が
平均34.7μmol/Lだったのに対し、
葉酸を含む集団は平均30.7μmol/Lと
明らかに抑制されていた。
そして、追跡期間中に
高尿酸血症が解消される確率は、
葉酸を含む集団がエナラプリルのみの
集団に比べて31％高かった。
また、同期間中、
新規で高尿酸血症を発症する確率は、
葉酸を含む集団がエナラプリルのみの
集団に比べて11％低かったという。
とのコト。
葉酸の多く含まれる食品といえば、
レバー、枝豆、アスパラガス、などかな。
でも、レバーはプリン体も多いので、
痛風予防にはＮＧ
プリン体が少なくて、葉酸が含まれる
そら豆やブロッコリーなどもおすすめ
葉酸は葉という字が入るだけあって
基本的に野菜に多く含まれるモノだから、
野菜を積極的に摂取すれば、
不足するコトは無さそうデスよね(^^♪
特に男性の場合は、意識をしていないと
野菜を食べる量が足りていない場合が多いので、
積極的に食べるようにするべき。
美味しい野菜をたくさん食べて
明日も元気に頑張りましょう
腰痛、坐骨神経痛の解消と
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