連休明けはリズムが狂うせいか、疲れが抜けず、
ヤル気も出ないという方は多いですよね(^_^;)
【やる気スイッチを一瞬でいれる4つの習慣】
やる気やモチベーションが湧いてくるときには
脳の中の「淡蒼球（たんそうきゅう）」という部分から
信号が送られているのだそうです。
そして淡蒼球を動かすためには
以下の4つのスイッチがあると言われています。
1. 体をうごかす
2. いつもと違うことをする
3. ごほうびをあたえる
4. なりきる
やる気がでないときほど、簡単なストレッチをしてみたり、
外を歩く時はいつもより早足で歩いてみたりするといいですね。
心理学で「作業興奮」とよばれる理論によると、
まったくやる気や興味がないことでも、
とりあえず手をつけてみることで
自動的にスイッチがはいるそうですよ。
とのコト。
※↑のリンク先の記事には「ごほうびをあたえる」
「なりきる」についての説明も書かれていますので、
興味のある方は是非ご覧になってください。
やる気スイッチを入れるのは、なかなか億劫ですが
自分の場合は何かやらなければ
ならないコトがある場合、
４の「なりきる」に近いのですが、
やらなければならないコトを「好きだ」と
思い込むようにしています(^_^;)
勉強をしなければいけない場合は
勉強が好きだと思い込み。
草むしりをしなければいけない時は
草むしりが大好きだと思うと、
何となく楽しくなるので「やる気」も出ます(笑)
疲労や倦怠感に負けないように
頑張りましょう
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