自分は注意力が足りないせいか、
机の角や扉の取っ手などによくぶつかる為、
痛みに悶絶するコトがしばしばあるのですが^^;
いつもはただ、ジ〜っと我慢するだけなので、
今度ぶつけたらイメージトレーニングで痛みを
誤魔化すコトが出来るかどうか試してみたいと思います(笑)
【突然の痛みを乗り越えるシンプルな方法】
最初の痛みを感じたら、まずは「危険」と
「ダメージ」の違いを認識することが重要なのだとか。
「ダメージ」は乗り切ることができますが、
「危険」はすぐに治療が必要になります。
つま先をぶつけた、紙で皮膚を切った、
肘を打ったなどの「ダメージ」であれば、
深呼吸をして落ち着くことで、自己催眠を試すことができます。
"安全で安心できる場所を想像して、
心の中でその場所に行ってみましょう。
すべてがうまく行っているときに、
穏やかで快適な場所に物理的にまたは感情的にいる訓練をし、
そのような気持ちを練習しておく必要があります。
そうすれば、物事がうまく行かないとき、その場所に戻れるのです。"
たとえば、あなたにとって安全な場所がビーチだったとします。
潮の香り、波の音、優しい風を想像してください。
できるだけたくさんの感覚を思い出せるほど、効果が高まります。
とのコト。
記事にも書いてあるように危険な痛みは我慢しちゃダメだけど、
（ ぎっくり腰や寝違えの痛みはご連絡ください(^^)/ ）
打撲程度の痛みなら慌てず騒がずに居たいモノ(笑)
問題は痛みで悶絶している状態で、
ビーチでリラックスしている時の自分へ
気持ちをトリップさせるだけの精神修業が
出来ているか否か
でもこれって大事なコトかも。
痛みだけじゃなく、あらゆる状況で冷静さを保つ為の
トレーニングのやり方は色々あるんだろうけど、
入門編としては最適じゃないかと。
これからは暇な時には気持ちをビーチに
トリップしてみようかな？
でもカミさんにボ〜っとしてるだけだと
勘違いされないように気を付けなきゃ(笑)
座禅しながら試してみようっと
ギックリ腰の痛みを解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ整体院！
