寒い季節は喉の渇きを感じにくく、
ついつい水分摂取量が減りがちですよね(+o+;)
「脱水症状が怖いのは知っているけど、
寒い中、トイレに行くのは嫌だから
夜は出来るだけ水分を摂らないようにしている」
「水分不足になるといけないので、
寝る前に必ず緑茶を飲んでいるけど、
寝入ってから必ずトイレで目が覚めてしまう」
「最近、やたらと足がつるので、
電気毛布で足を温めているんだけど、
明け方になると、やっぱり足がつる」
などの話を今まで何人もの方に
相談されたことがあるけど、
毎回「寝る前に緑茶や紅茶ではなく、
白湯を飲んで下さい」と答えています(笑)
どうしても渇きに対して鈍感になりがちな季節なので、
朝晩の水分摂取は習慣にしてしまうべき。
ただし夜は睡眠のコトを考え、
ノンカフェインの温かい飲み物が良いので、
手間がかからない白湯がおすすめ。
乾燥に負けないように
気を付けましょう
寝違えやムチウチによる
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