身体を動かさないと脳への刺激量も減り、
脳の血流も悪くなるようデス
【運動をしないことで脳が受けるダメージ】
研究チームは、この調査のために年齢50歳以上の
ベテランアスリート12名を集めました。
この人たちは週に最低4時間、高速ランニングをしています。
年配者で調査対象にふさわしい人たちの中でも、
最も健康な人たちであるとも言えます。
そして調査チームは、これら健康オタクたちに
10日間何もしないよう求めたのでした。
強制的に怠惰になる期間が終わる頃、
この年配アスリートたちの脳をスキャンして、
短期間何もしなかったことによる影響を確認しました。
「わずか10日間休んだだけで、8つの脳の領域で
局所脳血流（rCBF）が鈍くなることが証明されました。
最も顕著だったのは、記憶の形成、保持、想起に欠かせない領域、
つまり左脳と右脳への血流が悪くなったことです」
この結果は、たとえ肉体的にピークにあっても、
2週間弱運動しなかっただけで脳に著しく悪い影響を及ぼすほか、
記憶力が衰える方向に向かいかねないことを示しています。
とのコト。
学生の頃は体育の授業などがあるので、
何かと身体を動かすコトが多いですが、
デスクワーク中心の職場に就職して、
通勤は電車やバスが中心だったりすると、
自分で意識して運動しない限り、
歩行以外の運動はしてないコトになります
どんなに学生時代に激しく運動していても、
運動不足が１０年も続けば足腰は相当衰えますし、
「若い頃、出来たはずの動きが出来ない！」
といった経験をした方も多いはず
そして筋力が落ちるのと同様に、
運動により脳へ伝わっていた刺激が
少なくなればなる程、
脳の機能も低下する恐れがあるはず(((+_+;)
だから認知機能を低下させない為には
適度な運動は必須
頑張りましょう
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