若い頃はとにかくお肉が食べたい
と思うコトが多い男性も、中年になったら、
健康に気遣った食事を心掛けたいですよね
【豆腐サラダが理想的!? 夫の「前立腺がん」を予防する食品6つ】
■1：豆腐など大豆食品
前立腺がんの有効な治療法の1つとして、
男性ホルモンを抑制する方法があるそうで、
大豆製品が注目されています。
■2：トマト
英国で行われた研究によると、トマトジュースや
トマトソースといったトマト加工製品を含み、
“トマト”を多く食べる人は、食べない人よりも
前立腺がんの危険性が18％減少したという結果が出たそうです。
■3：緑茶
“ポリフェノール”の一種で、強力な抗酸化作用のある
“カテキン”を多く含む緑茶は“抗がん効果”を持つそうです。
■4：コーヒー
研究ではっきりとは結論付けられなかったものの、
コーヒーも前立腺がんを予防する可能性があるそうです。
■5：ブロッコリー
研究の結果、ブロッコリーやキャベツ、カリフラワーなど、
“アブラナ科”の野菜を多く食べた人には
前立腺がんの発生が少ないことが分かったそうです。
■6：クルミ
オメガ3脂肪酸をたっぷり含む栄養価の高いクルミは、
前立腺がんの進行を遅らせる効果があることが判明したそうです。
ただし栄養価とともにカロリーも高いので、
食べる量にはご注意ください！
とのコト。
豆腐やトマト、ブロッコリーにクルミなどは、
体育会系男子には発想できない食材ですよね(笑)
見た目が若く見えても体質や代謝量などは、
年齢や運動量の低下とともに変化していくので、
若い頃の食生活のままだと、
身体は悲鳴を上げてしまうかも。
自分の身体の状態に合わせた食事を心掛けて、
健康的な生活が続けられるように
頑張りましょう
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