いくら食べ放題だからといって、
お肉だけを食べていては体調を崩してしまい、
結果的に高く付いてしまうので、やっぱり
野菜もシッカリ食べて美味しく楽しみたいですね(≧ω≦)ﾉ
【太らないための「焼肉食べ放題」攻略法、
最初に食べるべき部位は意外なアレだった!】
温かいお茶をゆっくり飲んでからスタートしましょう。
温かいお茶は、食後の血糖値を安定させたり、満腹感を与えてくれます。
（1）キムチ（小鉢1杯 約25kcal）
胃腸が弱い方は、辛すぎるキムチはやめて、
次のサラダやナムルからスタートするといいですね。
（2）サラダ（小皿1皿約80kcal）・ナムル（小皿1皿 約70kcal）
（3）野菜焼き （1切れ 約10kcal）
（4）肉（1切れ 約50kcal）
ゆっくりよく噛むことも忘れずに、食べていきましょう。
鶏→ラム→豚→牛の順でカロリーが高くなっていきますので、
できるだけ、鶏肉から食べるようにしましょう。
1番：ホルモン系（1個 約40kcal）
2番：タン（1枚 約55kcal）
3番：もも（1枚 約55kcal）
4番：はらみ（1枚 約60kcal）
5番：ロース（1枚 約80kcal）
6番：カルビ（1枚 約90kcal）
（5）フルーツ
お肉を食べた後に、果物、特に柑橘系のものを食べると
後を引かず、口直しにもなります。
とのコト。
食べ放題だとついつい食べ過ぎてしまいますが、
野菜類から始めて良く噛むコトで食べ過ぎを予防出来るはず
食事は楽しく美味しく、食べ過ぎに注意して
満腹感よりも心の満足感を得られるように、
会話も楽しみながらいただきましょう
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