実はいびき予防の為にカミさんには内緒で、
舌筋トレーニングを頑張っているのですが、
日本人にはどうにも越えられないハードルがあるようデス
【日本人は世界的にみてもいびきをかきやすい人種
原因は平たい顔にあり】
大人のいびきの原因は、アルコールや睡眠時の体位、
肥満や舌の位置なども絡む複合要因であることが多く、
単純ではない。
アルコールを飲むと、気道が弛緩していびきはひどくなるため、
禁酒することでいびきは改善される。肥満の人が減量すると、
気道が広くなりいびきが改善されることが多い。
また扁桃腺と口蓋垂（こうがいすい）を短くする
外科手術をすることでも、いびきが改善できる。
しかし、いびきの原因には、日本人特有の平たい顔に
小さい顎という骨格に原因があるようだ。
日本人を含む東アジア人は、
基本的に頭部が凹凸の少ない平たい顔をしている。
そのため、もともと顎が小さくて、気道が狭い。
顎が小さいと、舌が口の中で持ち上がり、
上顎の軟らかい部分（軟口蓋）に近くなる。
そのために気道が狭くなるという、
いびきが起きやすい骨格をしているのだ。
そのため痩せていても、子どもでも気道が狭いことがあり、
いびきが出てしまうのだ。
とのコト。
骨格が原因といわれると腹が立つけど、
日本人はその体型のギャップを努力で埋めて
オリンピックでも自分より大きな選手たちと
張り合ってきたのだから、やっぱり努力で補うしかない
これからも骨格のハンデに負けないように
もっともっと舌を鍛えて頑張らなきゃ
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