仕事中の曲選びは大事！？

自分は仕事中は患者さんがくつろげるようにと、
クラッシックを流していますが、
実は自分の施術の為でもあるのかも

【脳に最高のBGM選び。
　勉強ならクラシック、あなたのその仕事には…】

勉強のためのBGMならクラシック音楽を

隣の数字を足していくことで作業能力を測る
クレペリン検査を行う際に、クラシック音楽を聴きながら行うと
BGMなしの場合に比べて明らかに作業量がアップした。
また、ポップスとクラシックの比較では、
クラシックの方が脳の活動が活発だった。

作業が複雑な場合はBGM無し、に

ただし、行う作業がかなり複雑になる場合は、
BGMを一切なしにした方がむしろ作業効率がいい場合がある。

手元の複雑な作業と音楽の2つのことを脳が処理しきれず、
その結果、作業効率が落ちてしまうのだ。
勉強する際のBGMとして「歌が付いていない」と条件が付くのも、
このような理由によるものだろうと考えられる。

執筆、デザインなど創造的な仕事には遅めのバラードがおススメ

絵を描いたり、原稿などの執筆をしたり、
ウェブデザインの仕事をしたり…と創造的な仕事をする場合には、
1分間に50〜80拍のテンポの曲や歌がおススメだ。

1分間に50〜80拍のテンポというと、ゆっくりめの曲、
バラードがちょうどこの辺りのテンポで作られている。
ちなみに、大人の安静時の心拍数は1分間に60〜90回だ。

とのコト。

クラッシックは何度聞いても飽きないのが不思議。
ポップスやロックは一日中、何年も聴き続けるのは
自分にとってはツラいのだけれど、
クラシックは２０年以上経っても
飽きずに聴くコトが出来るから本当に助かるし、
いわれてみれば集中力も上がっている気がする

明日からもクラシックを聴き続けて
より良い施術が出来るように
頭をフル回転させて頑張ります



姿勢改善、猫背を解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院！

ＣＭ中は運動しよう！

オリンピックに夢中になり過ぎて、
一晩中テレビに釘付けで動かないままでいると、
気が付いた時にはエコノミー症候群になってしまうかも

【エコノミークラス症候群は家の中でも起きる
　オリンピック観戦中も30分に１回立ち上がろう】

研究グループは、40〜79歳の8万6000人を対象に、88〜90年に
1日あたりのテレビ視聴時間や生活習慣などについてアンケート。
その後、20年間追跡調査を続け、2009年までに
肺塞栓症で死亡した59人について分析した。

その結果、肺塞栓症による死亡リスクは、
テレビ視聴時間が1日2.5時間未満の人に比べて、
2.5〜4.9時間の人は1.7倍に。5時間以上の人は2.5倍になった。
2時間につき、死亡リスクは40％増加するという。

「座り過ぎはタバコ並みに体に害をもたらすとも言われています。
毎日の座り過ぎは、たまの運動では解消されません。
自分は大丈夫と思っていても、意外と座っている時間は長いもの。
こまめに動くことを意識することが大切です」

「できれば30分に1回、少なくとも1時間に1回は
立ち上がって動いてください。太ももの筋肉を動かすことを意識して、
テーブルの上や椅子に手をついて軽くスクワットを行うとよいでしょう。
移動中で立ち上がれないときは、座ったままかかとを上げ下げしたり、
ふくらはぎをもんだりするだけでもOKです」

とのコト。

ＣＭ中は動く時間と決めて、筋トレや
体操、ストレッチに励まないと、
後で後悔するコトになるかも

座り続けるコトが不健康の元となるように、
地道に動き続けるコトが健康の元となります
頑張りましょう



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見た目よりも性能が大事です！

腰痛、肩こり、寝違え、背中の痛み等に大事なのは
画像診断ではなくて、関節の可動性の差や
各筋肉の緊張の度合いです

【画像診断を気にするな！背骨の変形は「顔のシワ」？
　 痛みと画像診断には関連性がない！？】

多くの人は、「背骨が変形している＝痛みの原因」だと思っている。
患者さんと話していても、腰痛があるのは、
「背骨が変形してしまっているから」と
思い込んでいる人はとても多い。

これは全くの誤解だ。確かに変形していることで、その結果、
神経を圧迫していたり、骨と骨がぶつかりやすくなって
痛みを生み出してしまっているケースは確かにある。
だが、多くの場合は、変形が痛みを招くわけではない。

医療関係者には有名な専門誌『Spine（スパイン）』で
発表された論文のなかに、次のような驚く報告がある。
腰痛の症状が出ていない健康な成人の腰部のMRIを撮ったところ、
椎間板の変形が91%、亀裂が61%の人に認められたというのだ。

椎間板は、背骨と背骨の間にあるクッションのようなものだ。
これが破れたり、膨張して神経を圧迫したりすると、
下肢のしびれや痛みが生じる。
これが「椎間板ヘルニア」と呼ばれるものだ。

頚部に対しても同じような研究が行われていて、
やはり健康な人の首のMRIでも変形が認められた、という報告がある。

健康な（痛みやしびれが全くない）人でも、
半数以上の人に変形が認められるというのだ。
このように、脊柱の変形と、実際に痛みが生じるかどうか、
にはほとんど相関がない。

つまり、画像検査で「変形」が発見されたからといって、
さほど心配する必要はない。

腰痛の研究が進んでいるオーストラリアでは、
国が発行する腰痛の治療ガイドラインに
「レントゲンなどの画像所見と実際の腰痛の症状は関連がない場合が
多くあるため、むやみに画像検査を行うべきではない」と明記されている。

画像と腰痛の関連性が低いことは、世界的な認識となりつつある。
画像検査を過信した安易な診断に振り回されると、
治るべき腰痛も慢性化することになるのだ。

とのコト。

姿勢の悪さや背骨の歪みは結果であって、
原因ではないというのは、自分にとっては当たり前だけど、
一般的な考えではないんですよね

腰痛や肩首の痛みを解消する為に大事なのは、
何故、この患者さんは姿勢が悪いのか？
何故、背骨が変形して見えるのか？という
原因を探ることから始まるから、

そこを探らずに変形＝痛みと解釈したら、
解消出来るはずの痛みも解消出来なくなってしまいます。

痛みには必ず原因があるモノ。
画像で分からないなら、関節の動きや
筋肉の緊張の度合いを確認すれば、
すぐに分かるモノ。

そして動きを見ればそれが先天的な奇形なのか？
後天的な歪みなのかも分かります。

適切な施術で痛みをシッカリ解消しましょう



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お墓参りには十円玉を

以前、銅イオンの働きで作られるフリーラジカルが
ノロウイルスの増殖を防ぐというニュースがありましたが、
銅といえば、同性の抗菌グッズに見られるように
やっぱり除菌ですよね

【靴に10円玉を入れると臭くならない？
　実は恐い「蚊」、死滅させる方法があった！】

さまざまなウイルスの運び屋になるヒトスジシマカの幼虫（ボウフラ）を、
25匹ずつ水を張ったガラス瓶と銅製の容器で飼育したところ、
ガラス製の瓶では9割の幼虫が羽化して蚊になったのに対し、
銅製の容器ではボウフラは羽化せずにすべて死滅した。
蚊にならなかったのである。

蚊がよく発生する場所として意外なところがある。
それが墓地。墓前に供える花立てには、当然水が入っている。
雨水もたまる可能性があり、ボウフラが発生するには最適な環境である。
　
そこで、花立てを銅製のものに変えたり、
既存の花立ての中に10円玉ぐらいの銅片を入れておけば、
蚊の発生は防ぐことができる。お盆でお墓参りをしたときに、
花立てに銅片を入れてみよう。蚊の発生を防ぐことができるはず。
お墓参りで蚊に刺されることもなくなるだろう。

ちなみに10円玉は銅製なので、靴の中に入れておくと細菌の発生が予防でき、
靴が臭くなることがない。10円玉がもったいないなら、銅片でいいだろう。

とのコト。

汚れた状態の十円玉ではイオン化しにくいかも知れませんが、
それでも入れないよりは蚊の発生を防ぐ効果はあるはず。

身のまわりにある池や水たまり、花瓶などに
十円玉を皆で入れるように心がければ、
１、２週間後には効果を実感できるかも？

どのくらい効果があるかは分からないけれど、
試してみる価値はあるかも(＠_＠;)

とりあえず水が溜まっている所を見かけたら
十円玉を入れてみようっと



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蓄積は経験にもなるかな？

最近、病名を推理する番組が流行っていますが、
病名を探り当てるまでの謎解きには、
経験という名のデータの蓄積が何よりものを言うので、
いくらでも情報を蓄積できる人工知能にとっては
これ以上ないくらいに得意分野ではないかと思います

【医者がいらなくなる？米IBMの「AI」が難病を10分で見抜き話題に】

AIの医療分野への参入で、
医療現場はどのように変わるのだろうか？

医師専用コミュニティサイトが会員医師3701人に
「人工知能が診療に参画する時代は
来ると思うか？」と尋ねたところ、
9割の医師が「来る」と回答した。

人口減少やAI・ロボットの進出で、
医師は過剰になるのだろうか？

「団塊の世代がほぼ消滅する2035年以降になれば、
当然、医師は 過剰になる。これに、
ITやロボット技術の進歩を加えれば、
相当深刻な医療提供者の過剰時代が来る」

しかし一方で、「医療は人対人でしか行えない部分も多いので、
AIは補助にはなっても医師に取って代わることはない」という見方も。

「機械か人間かの二者択一ではなく、協力しながら
人間が上手に機械を使いこなすことが重要」と主張する医師もいる。

とのコト。

何でもそうですが、得意不得意というのがあって、
ＡＩの場合、情報があってこそのモノだから、
的確な情報が手に入らなければ機能しませんよね。

だから現段階では顔色や日常会話の中から
状態を探るのは難しいし、赤ちゃんや幼児のように
自分の身体の調子を上手く表現できない場合も難しい。

でも、１０年後２０年後の人工知能の経験値が
顔色を伺うコトぐらいは、なんてコトのないレベルまで
引き上がった場合は、医者だけでなく、
あらゆる職業で人間がいらなくなるのではないかと。

ＡＩに「適当な加減」が出来るようになったら
人間の出る幕は無くなると思います
だって機械は病気しないし、
不平不満や愚痴も言わない。

それに比べて生身の肉体を持つ自分達は
なんて無駄が多く、非効率なコトか(笑)

だけど自分は非効率であるコトにも意味があると思います。
非効率な肉体を持つからこそ人間の精神性があると思うし。。。

どんな未来があるか分りませんが、
今はＡＩの素晴らしい可能性に期待したいデス



秦野で坐骨神経痛の解消、
腰痛、骨盤矯正ならお任せ下さい！

かぶりっぱなしには要注意！

日差しが強い夏の屋外での作業は直射日光を避ける為に
帽子やヘルメットをかぶる機会が多くなりますが、
頭皮の状態を考えると、帽子やヘルメットを
１日中かぶりっぱなしというのはＮＧのようデス

【帽子をかぶる人はハゲやすい？ ヘルメット内部の
　環境は熱帯シンガポール、マレーシア並み！！】

成人男性51人が新品のヘルメットをかぶり、3時間にわたって
自転車型トレーニングマシンを使って有酸素運動を行った。
運動中はヘルメット内部の温度・湿度をリアルタイムで計測。
運動前、運動後、運動後に洗髪した後の計3回、
頭皮の血流と汚れの状態、付着している細菌量をそれぞれ測定した。

その結果、実験当日の都内の気温は最高19〜23℃だったが、
ヘルメット内部は運動開始後30分で約30℃に上昇。
外気の湿度は平均31〜96％だったが、
ヘルメット内部は約80％〜100％の高湿度を保った。

頭皮は、運動前でも食品工場や厨房などの手指の汚れ度の
チェック基準よりも汚れていたが、運動後はさらに悪化。
細菌検査では、 ニキビの原因となるアクネ菌や
呼吸器感染症を起こす肺炎桿菌など13種の細菌を検出。
汚れも細菌も、洗髪によって大幅に減少した。
ただし、頭皮の血流は、運動前後で顕著な変化はなかった。

今回の実験は、帽子やヘルメットと脱毛の
因果関係を明確に解明していない。
だが、実験で明らかになった過酷な帽子内環境が
頭皮や毛髪に悪影響を及ぼす可能性は高い。
したがって、猛暑の夏は時折、帽子やヘルメットを脱ぎ、
適度に洗髪することが大切と結論づけた。

とのコト。

この研究の何がショックかというと、
わざわざ帽子をかぶったまま運動までしているのに、
頭皮の血流には、ほとんど変化が無いというコト

暑いのに頑張っているんだから、
せめて血流ぐらい良くなってもいいのに、
それもないんじゃ悲しくなっちゃいます

高温多湿で雑菌が増えるのに血流が良くならないのでは、
いくら直射日光を防げても、嬉しくないですよね

夏場は特に熱中症予防の為にも、
帽子やヘルメットをたまに脱いで、
水で軽く洗髪すれば一石二鳥

暑さと湿度に負けないように
頑張りましょう



猫背解消、姿勢改善するなら
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脳の掃除は睡眠で

気温と湿度が上がり始め、
だんだん眠りにくくなりつつありますが、
効率良く睡眠を摂る為には眠る姿勢も重要デス

【寝るとスッキリするのは気のせいじゃない、
　脳を効率よく最適化する睡眠の取り方】

睡眠は、休息と回復に欠かせないものです。
実際、人間は空腹よりも睡眠が欠乏した方が先に死にます。
空腹の場合は2週間ですが、まったく眠らない場合は
たった10日間で死に至ります。

神経科学の研究では、脳の"リンパ液の通り道"を
頭に思い浮かべるために造影MRIを使っていました。
リンパ液の通り道とは、脳脊髄液が脳に浸透したり、
間質液（体内のすべての細胞の周りにある体液）と
入れ替わったりするシステムです。

この2つの体液が入れ替わることによって、
脳はアミロイドβやタウタンパク質のような堆積した
無駄な成分を排除することができます。
そのような化学的な老廃物と関連があるのが、
特にアルツハイマーやパーキンソン病です。

人間も動物も、横向きで寝るのが
一番多いというのは興味深いです。
起きている間に溜まった無駄な成分を、
脳が一番効果的に排除する
横向きの睡眠体勢に適応したというのが明らかです。

横向きで寝るのは、脳の機能を
最適化するのに合っているということです。
また、いびきをかく人や、睡眠時無呼吸症候群の人、
首や腰に痛みがある人、妊娠中の女性にも良い体勢です。
背骨が伸び、中咽頭が自然と開く体勢なので、
腰痛にも良く、呼吸もしやすいのです。

とのコト。

横向きで寝るのが良いと言っても、
もちろん、寝返りを打つのが前提で、
朝まで同じ姿勢というのはＮＧ

適度な運動や規則正しい生活も欠かせません

リラックスした姿勢で朝までグッスリ
脳の掃除を楽しみましょう



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ゴロゴロッと聞こえたら要注意！！

日本での落雷による被害者は平均して年間20人位だそうですが、
その内、７割程度の方が亡くなってしまうそうです

【雷に打たれたらどうなるか―落雷の影響と対策】

万一人間の身体に雷が落ちてしまった場合、
「1000分の1秒」というごく短時間に体内に大量の電気が流れます。
数字が大きすぎてイメージしにくいかもしれませんので、
先に身近な例を挙げましょう。

最も身近な電気の痛みとしては、
静電気でピリッと痛みを感じる電圧が約3キロボルト程度です。
もっと大きな電圧で、手全体を強打したくらいの痛みを
感じる場合は12キロボルトほどと言われています。

これに対して落雷を受けた場合に流れるのは
電圧にして200万〜1億ボルト、
電流にして1000〜20万アンペアという巨大な電気です。
心臓や脳が感電、つまりショートしてしまうと、
この打撃のために死亡してしまうことがあるのです。

落雷は一瞬の出来事です。落雷直後の被害者の体は
すでに電気を帯びていることはないので、
直ちに安全に応急処置をすることができます。

もし意識がなく心肺が止まっているような場合は、
ただちに心肺蘇生を開始します。もしAEDがあれば使用し、
救急隊を呼んでください。

心拍や呼吸が再開したら、やけどやその他の治療へと進みます。
これらは主に病院での治療になるでしょう。

落雷はどこでも起こりうることなので、最大の自衛手段は、
「雷注意報が出ている時には、屋外に出ない」これがベストです。

もしも雷が聞こえたらすでに危険な状態になっているため、
大きな建物や、クルマなどの完全に閉鎖された
金属製の乗り物などに避難すると安全です。
展望台のように開放部がある構造の避難所は安全とはいえません。
雷鳴や稲妻が消えても30分間は野外活動を再開しないのが賢明です。

とのコト。

とにかく、雷のエネルギーの大きさにビックリ
こんな巨大なエネルギーでは生き残る方が
むしろ奇跡なんじゃないかと思ってしまうくらい

もちろん、落雷の被害に遭ってしまった場合には、
心肺蘇生がなにより大事ですが、
一番良いのは被害に遭わないことだから、やっぱり
危ない時には屋外に出ないというのが何より重要かと。

雷の音がゴロゴロ聞こえたら
出来るだけ屋内に避難するように心がけましょう



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毒を矯正するから毒矯み

夏の外出先での皮膚トラブルには
ドクダミで対応するのがイイかも

【夏遊びの切り傷・擦り傷・虫刺されには“ドクダミ”が万能！】

ドクダミの草はご近所の庭先でも見かけることが多いと思いますが、
葉っぱ1枚でも、その臭いは強烈。臭いのもとは、
デカノイルアセトアルデヒドやラウリンアルデヒドという成分です。

これらの成分には強い殺菌作用があり、傷口の雑菌はもちろん、
水虫の白癬菌を除去するほど強力なのです。さらには、
豊富に含まれるクロロフィル（葉緑素）が傷口を素早く修復し、
皮膚の再生を促し、膿（毒素）を吸い出してくれるので、
皮膚トラブルの回復が早くなるのです。

外用として用いる場合は生の葉を、
内服の場合は乾燥したものを用います。

デカノイルアセトアルデヒドやクロロフィルは
乾燥させると失われてしまうので、
乾燥したものは外用には向きません。

外用として用いる時は、生の葉を良く揉んで汁を出し、
柔らかくなったら患部に貼り付けるだけでＯＫです。
また、生の葉をすり鉢で潰し、
ガーゼで絞った汁を用いても構いません。

ドクダミは夏遊びでついできがちな
皮膚の擦り傷・切り傷に効果があります。
もちろん虫刺されにもOK。

また、おできや吹き出物も、
ドクダミの生葉をつぶして直接患部に貼っておくと、
毒を吸い出してくれます。

とのコト。

特に災害時には絶対に役に立つ知識だから、
絶対に忘れないでいたいし、
なにより、植物オンチの自分でも
ドクダミなら見つけられるので、
イザという時には何とか見つけて
使うコトが出来そう

そういえば、植物が大好きな自分の叔母が
ヨモギの生の葉を絞って塗るのも
擦り傷や切り傷、虫刺されに効くし、
ドクダミと混ぜて塗ると
さらに効果的だと言っていた記憶が

今度、近所のどんな所にドクダミやヨモギが
自生しているかをチェックしてみようっと




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座り過ぎたら１時間の早歩きを！

デスクワーカーが健康的な状態を保つ為には
毎日１時間の運動が必要なようデス

【「座り過ぎ」で縮んだ寿命は取り戻せる】

今回、北米や欧州、オーストラリア、日本などで
実施された16件の調査に参加した45歳以上の男女
100万5,791人のデータを分析した。

その結果、やはり座っている時間が長いと
死亡リスクが高くなることが確認され、
特に心臓病やがん（乳がんと大腸がん）による
死亡リスクが高まることが分かったという。

また、1日当たりの運動の強度を「最低（1日5分以下に相当）」
「低い（同25〜35分）」「高い（同50〜65分）」
「最高（同60〜75分）」の4グループに分けて分析したところ、

「最高」のグループでは座り過ぎ（1日8時間）による
死亡リスクへの影響は認められず、1日60〜75分の運動で
座り過ぎによる死亡リスクの増加が帳消しになることが示されたという。

なお、座り過ぎで高まった死亡リスクを帳消しにするために
必要な運動は「時速5.6キロメートルの速さで早歩きを1時間」
あるいは「時速16キロメートルの速さでサイクリング」に相当するという。

「オフィスワーカーにとって座ることを回避するのは難しい。
ただ、そういう人たちほど運動が必要。昼休みに少し散歩したり、
朝ランニングしたり、自転車通勤するのも良い。
運動の時間は1時間が理想的だが、それが難しい場合には、
短時間でも良い。毎日少しでも運動すれば、
座り過ぎによるリスクを減らすことができる」と説明している。

とのコト。

以前も書きましたが、狩猟や農耕を生活の糧としてきた
人類の歴史から見れば、電気や乗り物の発達による
ここ１００年くらいの座る時間の増え方は劇的な変化だし、

パソコンで仕事するようになってからの座り過ぎに関しては
異常事態ともいえ、人類にとって肉体的な進化の必要性が
問われるくらいの生活環境の大変化だと思います。

その証拠に当院を訪れる患者さんのほとんどが、
座り過ぎにより骨盤にある仙腸関節を痛めた状態

座り過ぎによる血行不良などは運動だけでも改善できますが、
座り過ぎによる仙腸関節の不安定な状態は改善できません。

だから身体の歪みが目立つ方は、
運動だけでなく、仙腸関節の歪みと弛みを改善して、
骨盤をより安定した状態にするコトが重要

身体のバランスを整えつつ、
シッカリ運動して健康的な生活を送りましょう



姿勢改善、猫背を解消するなら
骨盤矯正の秦野カイロ治療院！