2016年01月06日

光陰矢の如し


子供の頃は親の「時が経つのが早い」
という言葉を聞いて、

何を言っているのか
よく分りませんでしたが、

最近は驚くほど実感出来てしまいマス左斜め下

【年をとるほど「時間が早く感じる」理由とは?】

 日々同じ事を繰り返していると、
人間の脳は時間を短く見積もる、
という説があります。

同じ事を繰り返す場合、
脳に新しい刺激が与えられず、
脳が処理する情報量が限定されてしまいます。

その場合、人間は時の流れを
速く感じるのだそうです。

つまり、脳の働かせ方によって
時間感覚の長短が変わるというわけです。

 心拍数が多いと時間を速く感じ、
心拍数が少ないと時間を遅く感じるようです。

心拍数が多いと行動のテンポが速く、
その分一日に使える時間が相対的に増え、
時間を長く感じやすいようです。

例えば大人と子供で比べると、
大人は子供に比べて心拍数が多いため

行動のテンポが早く、
時間を長く感じる傾向にあるようです。

 脳が保存する情報量が少ないと、
時間経過を速く感じやすいそうです。

子供と大人では時間の感じ方が
違うと言われることが多いですが、

これが一つの大きな原因となっています。

子供のうちは生きている時間がまだ短く、
人生が常に新しいことだらけで、
様々な情報を記憶していたので、

脳が保存する情報量は多く、
時間経過を短く感じています。

これに対し、大人になると、
今まで記憶した事や経験した事のみで
物事を対処することが多く、

新しく何かを記憶することがなくなり、
時間を速く感じるようになります。


とのコト。

さすがに心拍数は
変えられないので(笑)

とにかく大事なのは
脳にとって常に新しい刺激を
送り続けていくという事でしょうか。

認知症予防の為にも
脳に刺激を与え続けるように
頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:59| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月04日

飲み過ぎたら翌朝も乗るな!?


年が明けて、
これからは新年会シーズンあせあせ(飛び散る汗)

まだまだ飲酒の機会が
多い時期が続きますが、

飲んだ当日はもちろん、
飲んだ翌日の朝の運転も、
飲酒量によっては控えるべきデス左斜め下

【どこまでが飲酒運転?
 飲み会翌朝の車の運転は大丈夫か】


飲酒運転には、酒酔い運転と
酒気帯び運転があります。

酒酔い運転は「アルコールの影響により
正常な運転ができないおそれがある状態」です。

まっすぐ歩けるか、体の感覚器が正常か、
判断・認知能力の低下がないか、
などを客観的に見て判断されます。

一方、酒気帯び運転は、呼気中の
アルコール濃度が基準となります。

呼気中アルコール濃度0.15mgが
基準となります。

ただし、基準以下だった場合でも、
処罰の対象とはならないものの
警察からの指導があります。

では飲んだ次の日はどうでしょうか。

アルコール(ビール中瓶、
もしくは日本酒1合)を飲んだ場合、

平均的な体格の男性で
3〜4時間で代謝されます。

もちろん、飲んだ量が増えれば
それだけ代謝にかかる時間は増加します。

もしワイン1本飲んだとすれば、
代謝に15時間程度かかると考えられます。

ということは、
夜遅くまで飲み続けていれば、

翌朝でもまだアルコールが
残っているということです。

その状態で呼気検査をすると、
酒気帯び運転の基準値以上の
アルコールが検出される可能性があります。

次の日に車の運転がある場合は、
早めに切り上げるか、
飲む量を考える必要があります。


とのコト。

深夜まで深酒をしてしまった場合は
翌朝の運転は厳禁exclamation×2

翌日どうしても運転しなければ
ならない場合は、

酒量を少なくして、
早めに切り上げるように
心掛けましょうひらめき



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ラベル:アルコール
posted by 秦野の整体師 at 22:06| 神奈川 | Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月03日

飛ばなきゃいけない時もある!


自分は赤ちゃんの飛行機搭乗について
何も知りませんでしたが、

JALや ANAでは
“生後8日から搭乗可能”だそうデス左斜め下

【JAL、ANAは?「赤ちゃんの搭乗制限」と
 快適なフライトのコツ5つ】


■「0歳児を連れてのフライト」を快適に過ごすコツ5つ

(1)良い席はとにかく早めにゲットが鉄則!

赤ちゃん連れは寝かしつけや
おむつかえなどとにかく座っていられません。

どうしても席から立つ機会も多くなり、
また手荷物も多くなります。

一番前列の出来れば通路側の席、
ここが赤ちゃん連れには
一番便利な席なのですが、

席数も限られているため、
フライトを予約したら

できるだけ早めに
席も予約しておきましょう。

(2)“想定プラス1”を用意しておく

旅行という非日常の状態に加え、
空の上では気圧、気温が大きく変わります。

そのため、赤ちゃんは時に
予想だにしない行動を起こすことがあるのです。

筆者が初めて日本に里帰りした
行きの便では7時間のフライトのうち、

なんとうんちを5回も!しました。

しかも、いつも以上の量で、
下のズボンの替えが足りなくなる
という悲劇に見舞われました。

その時は余分に準備していたブランケットを
巻いて飛行機を降りたのですが、

それからは想定プラス1を
常に用意するようにしました。

(3)耳抜き対策は万全に

赤ちゃんは自分で耳抜きができません。
親がサポートしてあげないと、

離着時の気圧の差によって
耳が痛くなってしまい、
大泣きする赤ちゃんがほとんどです。

その場合の対策としては以下の3つが有効です。

・タイミングを合わせて授乳する

・おしゃぶりを利用する

・ストローで飲み物を飲ませる。

(4)周囲への気遣い

機内は数時間〜十数時間の密室となります。

まず、搭乗したら隣、
後ろの人に一言挨拶して
赤ちゃん連れであることを伝えておく。

赤ちゃんが愚図りだしたら席から移動する。
そして飛行機から降りる時にも
周りのお客さんに迷惑をかけた旨を謝る。

ちょっとしたことですが、
周りへの気遣いはとても重要です。

(5)フライトの時間を考える

比較的フライト時間の短い国内線は
利用する時間も考慮したいものです。

赤ちゃんのお昼寝の時間に合わせるなど
できるだけ赤ちゃんの負担を

軽減してあげることで
親の負担も少なくなります。


とのコト。

赤ちゃんと一緒に
長時間移動するのは、

とっても気を使うモノだけど、
一番疲れるのはやっぱり、
赤ちゃんかな(^_^;)

何らかの理由で長距離の移動を
しなければならない時は、

出来るだけ赤ちゃんに負担が
掛からないよう精一杯、
頑張りましょうひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:01| 神奈川 | Comment(0) | 妊娠、出産、育児 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月02日

小麦を控えてみよう!


カミさんがグルテン不耐症なので、
自分も一緒に小麦を食べないでいたら、

確かに体調が良く、体重も減り、
鼻炎も軽くなった気がしマス左斜め下

【鼻炎とも関係が!? 話題の
 「グルテンフリーダイエット」がもたらすもの】


グルテンとは、小麦に含まれる
たんぱく質のこと。

アレルギーの原因になりやすく、
腸に影響を与えるといわれています。

なかには、鼻炎や皮膚炎といった
アレルギー反応をはじめ、

便秘や下痢、貧血、ビタミンミネラル欠乏、
月経不順といった症状を
引き起こしてしまう人もいるのだとか。

では、グルテンを控えることで、
多くの人がダイエットに成功するのは
なぜでしょうか?

その理由は、「中毒性」にあります。

グルテンには、脳内で食欲を増幅させてしまう
力があると考えられているのです。

ダイエット中でも、パンやパスタだけは
やめられないという声も多く、

知らないうちに刺激を
受けていることがわかります。

グルテンを含む小麦は糖質量も多いため、
食べれば食べるほど太りやすくなってしまう
というわけです。

逆に、グルテンを避けることで
得られる効果は、かなり大きいもの。

食べ過ぎが減り、アレルギーだと思っていた
鼻炎や肌荒れが軽減したというケースも。

腸の状態が良くなるため、便通が良くなったり、
栄養の吸収力が高まったりして、
健康度もアップするようです。

実際にグルテンフリーを行う際に
見ておきたい食材を紹介しましょう。

・パン、ケーキ、クッキー、ビスケットなど菓子類

・うどん、ラーメン、パスタ、十割でないソバなどの麺類

・から揚げ、天ぷら類

・冷凍食品、インスタント食品(増粘多糖類として添加)

・醤油、味噌ほか調味料(原材料に小麦が含まれます)

・ビール、ホップを含むドリンク類

・餃子、しゅうまい、春巻きなど

きちんとコントロールするのが理想ですが、
難しい場合は、せめて「毎日使いすぎない」

「毎日食べすぎない」ことを気をつけてみる
ところから始めてはいかがでしょうか。


とのコト。

小麦を含む食品群を見て
「大好きなモノばかり」だと
思う方はかなり多いかと。

だから完全に断つコトは
難しいかと思いますが、

出来る限り控えるコトから始めると
1週間ほどで体重や体調の変化を
感じるコトが出来ると思いマスるんるん

特に年末年始は食べ過ぎ飲み過ぎで
内臓に負担が掛かり過ぎexclamation

体調改善の為にもグルテンフリーを
心掛けて頑張ってみるのもイイかもグッド(上向き矢印)

頑張りましょうぴかぴか(新しい)



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posted by 秦野の整体師 at 19:51| 神奈川 ☁| Comment(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月01日

新春のお喜びを申し上げます。


新年あけましておめでとうございますexclamation×2

jazz-160110.jpg


今年も皆様の健康増進のお役にたてるよう、
より一層精進して参りたいと存じます。

また新年は5日の火曜日から
通常の営業となりますが、

急性の痛みを伴う方は
休日中でも御相談に応じますので
お電話にてご連絡ください。

今年も、秦野カイロ治療院を
ご愛顧くださいますよう宜しくお願いしますぴかぴか(新しい)

1月10日(日)の午後2時から
当院2階のギャラリーICHIにて、

JAZZライブをおこないますので
是非、どうぞひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 19:09| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする