最近の若い方たちを観察していると、
見た目はすっごくオシャレなんだけど、
スマホを見ながら口がポカ〜ンと
開けっ放しになっている子が
とても多くて驚いちゃいマス
【口からじゃダメ！スメハラ被害や
冬の不調を防ぐ「鼻呼吸」の必要性】
■口臭の原因になる
口呼吸を行うと、唾液が乾いて
口内が乾燥しやすくなります。
すると、雑菌が繁殖しやすくなり、
口臭の原因になります。
■風邪などの病気にかかりやすくなる
鼻呼吸の場合は、ほこりやウイルスなどを
粘膜でブロックすることができますが、
口呼吸では直接体内に取り込んでしまいます。
また、のども乾燥しやすくなるため、
のどの炎症を起こしやすくなります。
■睡眠時無呼吸症候群の原因にも
口で呼吸する習慣がついてしまうと、
睡眠中も口呼吸を行うことになってしまいます。
すると、舌が喉の方へとさがりやすく、
いびきや睡眠時無呼吸症候群を
招きやすくなります。
■鼻呼吸のメリットは？
鼻呼吸は、口内の衛生状態を保ち、
口臭予防や免疫力をアップさせる
効果が期待できます。
また、大きく鼻呼吸をすることで、
腹式呼吸ができ、酸素を豊富に
取り込みやすくなります。
横隔膜が大きく動けば、
内臓機能の活性化にもつながります。
とのコト。
特に電車人っている時などには
口呼吸している方がそばにいると、
臭いや息を吹きかけれた感じがして
とても気になりマスよね(ーー;)
花粉症などで鼻呼吸が
出来ない場合はしょうがないけど、
特に何の問題も無いのに、
鼻呼吸をしないのは、
せっかくある機能を使わず、
サボっている訳だから、
鼻呼吸する為の筋力が落ち、
機能低下を招くだけ
マナーとして見ても、
健康の面から見ても、
口呼吸はやめて
鼻呼吸にすべきなので、
口呼吸がクセになっている方は
鼻で呼吸が習慣になるように、
頑張って鍛えなおしましょう
変形性膝関節症、
膝の痛みなら秦野の整体院！
