だから明日の朝から、
早速、実践しようと思ってマス
【気持ちよく1日を過ごすために朝できる4つのこと】
1. 「起きていること」に気づく
朝に意識が戻ってきたら、
自分の身の回りにもっと注意を向けてみましょう。
それから、起きていることを
体で表現してみましょう。
足の指を少し動かしてみたり、
頭上に手を伸ばしたり、
今、自分が起きていると
体に気付かせるということです。
2. 「感謝」を表す
目が覚めたら、心臓が
今も動いていることに感謝したり、
朝を気持ちよく迎えられたことに
感謝したりしてみましょう。
感謝の気持ちを感じることは、
自分を幸せにする一番良い方法の1つです。
3. その日の目標を決める
何をする必要があり、
どんな気持ちで過ごしたいのでしょうか？
1日を乗り切るために
する必要のあることや、
したいことをして、
幸せな気持ちで過ごしてみてはどうでしょう。
4. 1から3までのステップを踏む前に
電子機器を見ないこと
スマートフォンやタブレット端末で
その日のニュースや読み忘れた可能性のある
重要なメールやメッセージを
まず見たいと思うでしょう。
でもそれは後でもできることです。
日常に出発する前に、
自分自身を確かめる時間を少し取りましょう。
そうすれば、その日は
良い気分で過ごすことができるでしょう。
とのコト。
多分、多くの方が目覚ましを携帯や
スマホのアラームに頼っている現代では、
目覚めたらすぐにスマホを
チェックするが日課の方も多いので、
一番難しいのが４番ではないかと
でも、そんな現代だからこそ、
電子機器を見ないコトに価値がある
デジタル機器に負けないように
頑張りましょう
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