学生の頃は、身体を鍛えれば鍛えた分だけ
筋力が付いたような気がするのですが、
４０歳を過ぎてからは鍛えても鍛えても
何だか反応が鈍い気がしマス
【リンゴや青トマトに含まれる成分に、
筋力の低下を防ぐ効果あり―米研究】
まずリンゴの皮にあるウルソール酸と、
青いトマトの表面にある
トマチジンという成分を採取した。
さらにこれらが、
遺伝子を変形させ筋肉を萎縮させる
ATF4というタンパク質の働きを
抑える効果があるのではないかと仮定。
2カ月にわたりウルソール酸と
トマチジンを含んだ食べ物をマウスに与え、
食べさせなかったマウスと
比較して筋肉量などを測定した。
その結果、両方の成分を摂取したマウスは、
食べなかったマウスに比べて
筋肉量が10％も増加し、
力の強さも30％上昇していることが判明。
ウルソール酸とトマチジンがATF4の働きを抑制し、
筋肉の老化・萎縮を防ぐ可能性があると結論付けた。
もともと筋肉量は
生まれてから30歳まで成長し続け、
そこから10年ごとに3％から5％ずつ
減少していくとされている。
さらに75歳になると、
減少率はさらに加速するそうだ。
とのコト。
何だか老化予防の
嬉しいニュースだけど、
いったいどの位の量を摂取すれば
効果が出るのかな？
記事には書いていないけど、
おそらく相当の量なのではないかと
こういった研究って楽しいんだけど、
大抵の場合、自然には摂取出来る分量
ではないコトが多いのが残念。
まだ決まった訳では無いけど、
リンゴの皮やトマトの皮ばかりを
食べるのも何だかね(笑)
まぁ、将来サプリになれば、
摂取出来る訳で、
そうなれば、８０代を過ぎても
筋力が低下しないのが
当たり前になるかも
そう思うとやっぱり
楽しみデスね
サプリが出るまでの間、
筋力が維持できるように、
筋トレ、頑張ろうっと
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