2015年09月17日

脳に電極を接続すれば感覚も伝わる!?

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2015年09月16日

筋力低下にリンゴの皮と青いトマト!?


学生の頃は、身体を鍛えれば鍛えた分だけ
筋力が付いたような気がするのですが、

40歳を過ぎてからは鍛えても鍛えても
何だか反応が鈍い気がしマスたらーっ(汗)

【リンゴや青トマトに含まれる成分に、
 筋力の低下を防ぐ効果あり―米研究】


まずリンゴの皮にあるウルソール酸と、
青いトマトの表面にある
トマチジンという成分を採取した。

さらにこれらが、
遺伝子を変形させ筋肉を萎縮させる

ATF4というタンパク質の働きを
抑える効果があるのではないかと仮定。

2カ月にわたりウルソール酸と
トマチジンを含んだ食べ物をマウスに与え、

食べさせなかったマウスと
比較して筋肉量などを測定した。

その結果、両方の成分を摂取したマウスは、
食べなかったマウスに比べて

筋肉量が10%も増加し、
力の強さも30%上昇していることが判明。

ウルソール酸とトマチジンがATF4の働きを抑制し、
筋肉の老化・萎縮を防ぐ可能性があると結論付けた。

もともと筋肉量は
生まれてから30歳まで成長し続け、

そこから10年ごとに3%から5%ずつ
減少していくとされている。

さらに75歳になると、
減少率はさらに加速するそうだ。


とのコト。

何だか老化予防の
嬉しいニュースだけど、

いったいどの位の量を摂取すれば
効果が出るのかな?

記事には書いていないけど、
おそらく相当の量なのではないかとあせあせ(飛び散る汗)

こういった研究って楽しいんだけど、
大抵の場合、自然には摂取出来る分量
ではないコトが多いのが残念。

まだ決まった訳では無いけど、
リンゴの皮やトマトの皮ばかりを
食べるのも何だかね(笑)

まぁ、将来サプリになれば、
摂取出来る訳で、

そうなれば、80代を過ぎても
筋力が低下しないのが
当たり前になるかもグッド(上向き矢印)

そう思うとやっぱり
楽しみデスねるんるん

サプリが出るまでの間、
筋力が維持できるように、

筋トレ、頑張ろうっとひらめき



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2015年09月15日

長時間テレビ=長時間フライト!?


長時間、テレビを視聴する時には、
途中で休憩して水分補給したり、

立ち上がって歩き回ったりして
下半身を積極的に動かさないと、

家庭でもエコノミークラス症候群に
なってしまうかもデスあせあせ(飛び散る汗)左斜め下

【1日5時間以上のTV視聴、
 エコノミークラス症候群での死亡6.5倍に】


1日のテレビ視聴時間が
5時間以上の人では、肺塞栓症、
いわゆるエコノミークラス症候群によって

死亡する危険性が6.5倍に高まることが、
全国の中高年8万人を対象に行った調査で分かった。

今回、全国の40〜79歳の男女を対象に、
テレビの視聴時間と肺塞栓症による
死亡リスクとの関連を検討した。

年齢や性別、喫煙、飲酒、運動習慣などの
影響を除外して分析した結果,

1日当たりのテレビ視聴時間が
5時間以上の人では,

2.5時間未満の人に比べて
肺塞栓症で死亡する危険性が2.28倍高かった。

さらに、年齢が40〜59歳の人に限定すると
危険性は6.49倍に高まり,

2.5〜4.9時間の人でも3.14倍になっていた。


とのコト。

朝から晩までテレビの前から
一歩も動かないなんてコトは
無いと思いますが、

そう感じさせるくらい、
ボ〜っとテレビばかりを
見ている方は要注意exclamation×2

エコノミー症候群とはいうけど、
家庭では高級な座り心地の良い
椅子の方が危険かもたらーっ(汗)

CM中には立ち上がるだけでなく、
なるべくストレッチや体操を
心掛けたいデスね(^_^;)

気を付けましょうひらめき



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2015年09月14日

歩く速度は健康のバロメーター!?


普段から家族で一緒に買い物や
散歩をしていれば、急な変化に
気が付くコトが出来るかも左斜め下

【歩くスピードと寿命の奇妙な関係】

寿命は意外なものから予想できるという可能性が、
ある論文によって示されました。
なんと、それは「歩くスピード」です。

34,485人の65歳以上の大人を対象に、
6〜21年間にわたって歩行スピードと
寿命の関係を記録し、

その間に亡くなった17,528人の方々の
歩くスピードと寿命の関係を調べています。

平均的な歩行スピードは
1秒間に0.8メートルでしたが、

1秒間に1メートル以上歩く人の寿命は、
他の平均的な歩行スピードの人たちよりも
長いことが明らかになった、ということです。

さらに、歩くスピードと
年齢・性別を組み合わせることで

平均的な寿命を予測することもできると、
研究チームは述べています。

歩くという行為は、実はかなり複雑な行為で、
神経系・筋肉・呼吸・循環系などの

すべての働きを正常に
組み合わせてこそ行える行為です。

歩くスピードがある時から
いつもより遅くなっている場合、

なんらかの身体の異常が
起こっているかもしれません。


とのコト。

早く歩くコトではなくて、
自然なスピードが速いか遅いか?が大事exclamation×2

歩く行為には身体的機能だけでなく、
認知機能も重要なので、

高齢の方の健康チェックには
一番良さそうですねグッド(上向き矢印)

年を重ねても、
早く歩き続けられるように
頑張りましょうひらめき



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ラベル:老化
posted by 秦野の整体師 at 20:23| 神奈川 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月11日

嫌な気分も洗い流せるかも?


リフレッシュの方法はいろいろあるけれど、
自分は手を洗うコトが好きです左斜め下

【手を洗うと失敗から早く立ち直れる!】

ドイツのケルン大学の研究によると、
失敗して気分が落ち込んでいるとき、

手を洗うことで楽観的な
気分になれることが分かりました。

研究チームは、2つのグループの
被験者たちに解決不可能な難題を与え、

両グループとも解決作業に挫折したところで、
一方のグループには手をよく洗ってもらいました。

その結果、手を洗ったクループでは
挫折した後気持ちが落ち着き、

手を洗わなかったグループよりも
次の作業でのモチベーションが上がったのです!

また、別の研究では、
重大な決断をした後すぐに手を洗った人は、

洗わなかった人よりも決断した内容への
満足度が高いことも分かっています。

研究者らによると、手を洗うという行為には、
手についた汚れを洗い流すこと以外にも、

ネガティブな感情を洗い流すという
作用があるんだそうです。


とのコト。

手を洗うと、
何故か気持ちが落ち着きマスよね(^^♪

自分は仕事柄、
毎日10回以上は手を洗うのですが、

毎回毎回、気持ちをシッカリ
切り替えられる気がします。

リフレッシュの方法は人それぞれだけど、
もし、思い浮かぶモノが無かったら
手を洗ってみたらイイかもるんるん

頑張りましょうひらめき



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2015年09月10日

シンプルなもので充分!


シャンプーやボディソープの成分表示には
なにやら呪文のように沢山の
化学物質の名前が書かれていマス左斜め下

【ベビーソープだからといって
 赤ちゃんの体にやさしいとは限らない!!】


多くのベビーソープは弱酸性タイプで、
赤ちゃんの肌にやさしいと強調しています。

しかし、製品に記載されている
成分表示を見ると、

赤ちゃんの肌には危険すぎる
化学物質が多く使われています。

多くのベビーソープ(泡タイプ)の
成分表示は最初に「水」が記載されています。

注目するのは次に書かれている成分です。
成分表示は使用量の多いものから記載されています。

水の次に「DPG(ジプロピレングリコール)」とあったら、
それは買わないことです。

DPGは水に溶けにくい化学物質を
溶けやすくする溶剤として使われていますが、
毒性の強い化学物質です。

次にチェックしたいのは洗浄成分の
「合成界面活性剤」の種類です。

ベビーソープによく使われている洗浄成分に
「ココイルアラニンTEA」があります。

これはヤシ油由来の
合成界面活性剤であるココイルアラニンと、

TEA(トリエタノールアミン)という
合成界面活性剤を結合させたものです。

ココイルアラニンは合成アミノ酸で、
鶏の餌に2.5%を添加して与えると、
発育が遅れたとの報告があります。

TEAも赤ちゃんの体に使うには
不安の多い成分です。

体の中で発がん物質のニトロソアミンを
生成する恐れがあります。

ではどんなベビーソープなら
安全で安心できるのでしょうか。

答えは、合成界面活性剤、香料、着色剤、
保存剤を使っていないベビーソープです。

製品の成分表示には、
「水、カリ石けん素地、石けん素地」

としか記載されていません。
洗浄力が弱いということもありません。


とのコト。

そもそも、赤ちゃんの肌は
小中学生のように外で遊びまわって
汚れる訳はないのだから、

界面活性剤なんて絶対いらないハズexclamation×2

なのに何故入れるのかは不明だけど、
とにかく自己防衛するしかないデスねあせあせ(飛び散る汗)

赤ちゃんだけでなく、
自分達が使うモノにも
気を付けましょうひらめき



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2015年09月09日

塩素臭がしたら要注意!


スーパーなどで買い物をしていると、
塩素臭が強すぎる場所ってありますよね左斜め下

【飲食店やスーパー、薬っぽい「変な味」の食品は危険!
 強い毒性の添加物、がんのリスクも】


次亜塩素酸ナトリウムは、
プールの消毒薬として使われているものであり、

カビ取り剤や塩素系漂白剤の主成分でもあります。

次亜塩素酸ナトリウムは食品添加物のひとつですが、
最も急性毒性の強い添加物です。

人間の推定致死量は、わずか茶さじ一杯です。

次亜塩素酸ナトリウムは、
スーパーマーケットでも使われています。

肉売り場や魚売り場の前を通った時、
プーンと鼻を突くにおいがすることがあると思います。

その奥では、肉のかたまりを切ったり
魚を切り身にしてパック詰めする
作業が行われていますが、

まな板や包丁などの調理器具を
次亜塩素酸ナトリウムで消毒しているため、
そのにおいが売り場まで漂ってくるのです。

調理器具を消毒した後、
水でよく洗い流さないと
次亜塩素酸ナトリウムが残ってしまい、

それで調理した刺身や寿司、
食肉などに残留してしまうことがあるのです。

次亜塩素酸ナトリウムは、前述のように
非常に毒性の強い添加物なので、

それを摂取した場合、
胃の粘膜が荒れると考えられます。

すると、粘膜を修復するために
細胞が再生されますが、

その際に何らかの発がん性物質が作用すれば、
胃がんになる確率が高まることになります。

居酒屋や寿司店、レストランなどで、
薬っぽいような、塩素っぽいような、

ちょっと酸っぱいような変な味のする
料理が出てきたら食べないほうがよいでしょう。


とのコト。

販売する側は絶対に
食中毒を出したくないから
過剰に消毒してしまうのだろうけど、

除菌に関しては、
消毒よりもまずは物理的除去が先exclamation

店内をまずは物理的にシッカリ清掃してから
次亜塩素酸ナトリウム等で消毒すべき。

そうすれば必要最低限の消毒量で済むし、

仮に消毒薬を沢山まかなければ
ならないような状況になっても、

丁寧に洗い流すまでが消毒と思うべき。

意識の高いお店は必ずやっているコトexclamation×2

食中毒を出さないというのは、
とても重要で大事なコトですが、

その代償として
まずくて毒性の高いモノを提供したのでは
どうしようもありませんよねバッド(下向き矢印)

残念ながら自己防衛するしか
なさそうな問題なので、

自分の味覚や嗅覚を信じて、
「あれ、おかしいな?」と感じた食品は

食べないように気を付けましょうexclamation×2



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2015年09月08日

肩の痛みは五十肩とは限らない。


もし、転んだ時や、
重いものを持ち上げた瞬間に
肩に強い痛みが発生したら、

五十肩ではなく、
肩腱板断裂を疑うべきデス左斜め下

【長引く痛み「五十肩」じゃないかも
 「肩腱板断裂」疑って】


中高年になって、自由に腕を
上げることができないほどの
肩の痛みに悩んでいる人も多いだろう。

「五十肩だから仕方ない」と
思い込む場合が多いが、

肩と腕の骨をつなぐ
腱板という筋肉の束が

気付かないうちに切れる「肩腱板断裂」が
原因になっていることがある。

肩腱板は肩の中の四つの筋肉と腱の総称。

投球のように腕を回転させる動きに
重要な役割を果たしている。

四十歳以上になると、
この老化で重い荷物を持ち上げたり

転んで手をついたりなど、
軽い衝撃で切れることがある。

利き腕に発症しやすく、
特に仕事や運動で肩を
酷使してきた人は要注意だ。

肩腱板には四つの腱があり一つが切れても
肩が全く動かなくなることはない。

またエックス線に腱板は写らないため、
知識がないと断裂の診断が難しくなる。

早期に診断され断裂が小さければ、
湿布や服薬、注射で炎症を抑え
リハビリで残った腱板を鍛える。

多少の筋力低下や
肩の動きの不自由さは残るが、

我慢できる程度なら
こうした保存的治療を採用する。

▽痛みが半年以上続く▽断裂が大きい
▽肩の機能回復が十分でない−といった場合は
切れた腱を骨につなぐ手術へ。

技術が進む内視鏡手術では
術後三日程度で退院できるなど患者負担も少ない。

自分でも比較的簡単に見分ける方法がある。

一つは、腕の上下で異音がする、
または引っ掛かる感じがあるかどうか。

もう一つは、あおむけに寝て
腕を伸ばしたまま胸の前に上げていくテスト。

関節が固まって垂直程度にしか
上がらないのが五十肩。

痛くても頭の方まで動かせたら肩腱板断裂を疑う。

「腕が動く範囲で比べると、
肩腱板断裂の方が軽症に見えてしまうのも注意点」。


とのコト。

肩腱板断裂でも
可動制限がある方もいるし、

あからさまに断裂した瞬間が
分からない場合、

肩腱板断裂かどうかの
判断が難しいデスよねあせあせ(飛び散る汗)

五十肩の場合、
肩が一番高く上がった所で
痛むことが多いけど、

肩腱板断裂の場合、
肩の動かし始めや途中で
痛みが出やすいのと、

肩を動かしたときに音がするコトが
見分けるポイントかな。

あとはやっぱり画像診断exclamation

レントゲンでは肩の関節の隙間が
狭いくらいしか分らないけど、

MRIなら断裂の古さや
筋肉の萎縮の程度、
腱の状態も分かりやすいので、

自分でテストしてみて
肩腱板断裂かも?と思ったら、
MRIがある病院へ行くようにしましょうひらめき



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2015年09月07日

忘れた事を覚えているなら大丈夫!?


「最近、忘れっぽくて困るのよ」
というお悩みは、この仕事を始めて
何度聞いたか分かりませんが(^_^;)

このお悩みが言える方は
たとえ忘れることが多くても、

まだ大丈夫というコトが
ハッキリとしたようデス左斜め下

【「物忘れがあるという自覚」は
  認知症の発症2〜3年前になくなる】


認知症になる人は、
本格的な発症の2〜3年前から

徐々に自身の記憶障害を認識しなくなることが、
新たな研究で判明した。

このことは以前から疑われていたが、
これまで明確に示されたことはなかったという。

この知見は、2,100人強の高齢者を
10年以上にわたり毎年評価したデータに基づくものだ。

対象者に記憶力と思考力の
標準的な検査を実施するとともに、

「物忘れで困ることはどのくらいありますか」
などの質問をして、自身の認識を示してもらった。

研究期間中に239人が認知症と診断され、
患者は発症の平均2〜3年前から、

自分の記憶障害を
自覚しなくなることがわかった。


とのコト。

とにかく大事なのは家族の観察exclamation

日常会話で物忘れを
気にしなくなるのはもちろん、

鍵の置き忘れや蓋の開けっ放し等を
全く気にしなくなったら要注意exclamation×2

認知症は早く見つける程に、
出来る対策も増えるモノ。

身のまわりに忘れっぽい方がいる場合は、
日頃からコミュニケーションをしっかり取って、

早期発見できるよう頑張りましょうひらめき




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ラベル:認知症
posted by 秦野の整体師 at 23:14| 神奈川 ☔| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月05日

秦野で骨盤矯正セミナー開催します!


突然ですが、
来週の13日(日)に本町公民館にて、

みらい堂整体院の進藤先生と
つぼみ整体院の田上先生と一緒に、

骨盤矯正についてお話させて頂く
予定なので早速宣伝デス左斜め下

【秦野市の新進気鋭!
 達人整体師3人が夢のコラボレーション!】


流派の違う3整体師がお届けする骨盤矯正の世界!!

《参加予定整体師》

第一部『何故、骨盤矯正が必要なのか』
    秦野カイロ治療院・市野貴則

第二部『骨盤矯正の効果を持続させる方法』
    みらい堂整体院・進藤隆

第三部『骨盤を立てると変わる!立腰体操の秘密!』
    つぼみ整体院・田上貴之


日時:9月13日(日)
   13時30分〜15時30分迄

場所:秦野市立本町公民館 2F 音楽室

参加定員40名(当日先着順)

参加費は無料ですexclamation

それぞれが独自の修行を積み、
現在、各店舗の院長として秦野市で開業している
全く違う施術をおこなう3人の整体師が、

「骨盤矯正」という共通の概念を通して
参加いただく皆様の健康の為に、
少しでもお役に立つことが出来ればと、

分かりやすく楽しんでいただけるように
精一杯頑張りますので、
どうぞよろしくお願いいたしますexclamation×2

おひとり様でも気兼ねなくご参加ください(^O^)/

皆様のご参加心よりお待ちしておりますひらめき



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posted by 秦野の整体師 at 23:38| 神奈川 ☁| Comment(0) | 秦野市 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする